肉末醬茄子 - 茄子(紫皮、長)200克 豬肉(肥瘦

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肉末醬茄子

肉末醬茄子

主料:茄子(紫皮、長)200克 豬肉(肥瘦)150克

调料:大蔥10克 黃醬15克 醬油8克 白砂糖3克 鹽2克 植物油25克

做法:

1. 茄子洗淨,剖成四條;2. 煎鍋燒熱,鍋中加入適量植物油,將茄子平鋪在鍋中,蓋上鍋蓋;3. 煎烤於茄肉呈金黃色,瀝干油裝盤;4. 將干醬、醬油、白糖、鹽用1/3碗水調成醬汁;5. 炒鍋燒熱,放入適量植物油,放入蔥花爆香;6. 加入豬絞肉、調好的醬汁、攪拌均勻;7. 開鍋盛出,澆在炸好的茄子上即可。

技巧:這道菜特點是茄子軟,醬汁濃,吃起來醬香濃郁,是一道非常下飯的家常菜。

分類:家常菜   健脾開胃食譜     醬香味  

肉末醬茄子成分
  • 能量669.49千卡
  • 維生素B60.14毫克
  • 蛋白質24.22克
  • 脂肪55.92克
  • 碳水化合物21.98克
  • 葉酸7.6微克
  • 膳食纖維4.57克
  • 膽固醇120毫克
  • 維生素A90.05微克
  • 胡蘿蔔素378.4微克
  • 硫胺素0.41毫克
  • 核黃素0.36毫克
  • 煙酸7毫克
  • 維生素C14.3毫克
  • 維生素E3.04毫克
  • 鈣142.12毫克
  • 磷342.06毫克
  • 鉀692.59毫克
  • 鈉1890.5毫克
  • 碘3.16微克
  • 鎂75.41毫克
  • 鐵5.04毫克
  • 鋅3.73毫克
  • 硒21.09微克
  • 銅0.31毫克
  • 錳0.62毫克
  • 肉末醬茄子的做法,肉末醬茄子怎麼做
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