鄉球燕菜湯 - 燕窩15克 鱖魚150克 火腿50克 油

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鄉球燕菜湯

鄉球燕菜湯

主料:燕窩15克 鱖魚150克 火腿50克 油菜30克 干貝20克 胡蘿蔔20克 雞蛋清30克

辅料:雞蛋20克

调料:鹽3克 料酒5克 胡椒粉2克 豬油(煉製)20克 芡粉5克 大蔥3克 姜3克

做法:

1. 燕窩用溫水泡發後,洗淨泡涼水,用攝子搞淨燕毛,和雜質,並撕成絲(切勿撕得在碎),再用涼水洗幾遍,放置盆內,加些清湯,蒸5分鐘取出(以柔軟為度),分裝在小湯碗裡。2. 將桂魚用刀背砸成細泥,加入蔥姜水,料酒,鹽,胡椒粉,雞蛋清,芡粉,往同一方向攪至上勁,再下豬油攪勻,成為魚蓉。3. 火腿,雞蛋皮,青菜葉,胡蘿蔔均切成絲,干貝洗淨,蒸熟撕成細絲同燕窩摻在一起,平鋪在案上。4. 魚蓉擠成30個如大櫻桃般大小的丸子,每個丸子再滾上拌勻的各種絲,然後下入沸水鍋內(水不宜太沸)煮熟,撈出分裝在小湯碗裡。5. 清湯燒沸,加鹽調味,均勻地澆在湯碗中即可。

技巧:雞蛋要選擇使用少量雞蛋皮。

贴士:此湯燕丸鮮美,形如鄉球,清湯明澈,此湯在補益增氣力上有相當功效。益氣增力,增強食慾,男女合用。

分類:健脾開胃食譜   美容養顏食譜   氣血雙補食譜   補虛養身食譜     鹹鮮味  

鄉球燕菜湯成分
  • 能量535.06千卡
  • 維生素B60.04毫克
  • 蛋白質55.95克
  • 脂肪30.45克
  • 碳水化合物12.61克
  • 葉酸51.53微克
  • 膳食纖維0.79克
  • 膽固醇410.7毫克
  • 維生素A265.27微克
  • 胡蘿蔔素1020.22微克
  • 硫胺素0.13毫克
  • 核黃素0.41毫克
  • 煙酸12.63毫克
  • 維生素C13.61毫克
  • 維生素E3.61毫克
  • 鈣170.7毫克
  • 磷631.49毫克
  • 鉀911.15毫克
  • 鈉2161.78毫克
  • 碘7.4微克
  • 鎂95.72毫克
  • 鐵5.01毫克
  • 鋅4.09毫克
  • 硒64.55微克
  • 銅0.3毫克
  • 錳0.41毫克
  • 鄉球燕菜湯的做法,鄉球燕菜湯怎麼做
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