蝦皮炒茭白 - 茭白300克

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蝦皮炒茭白

蝦皮炒茭白

主料:茭白300克

辅料:蝦皮50克 辣椒(青、尖)25克

调料:鹽5克 白砂糖2克 大蔥10克 姜10克 植物油35克

做法:

1. 將蝦皮用溫開水泡透,洗去雜質,撈起瀝水;2. 茭白削去皮,下開水鍋裡略燙一下撈出,直剖成兩半,再切成斜刀片;3. 青辣椒洗淨,去蒂和籽,切成段;4. 鍋放火上,注植物油燒熱,下蔥、薑末和蝦皮,煸炒至出香味時,加入茭白片、青辣椒段、鹽、白糖和水少許,炒半分鐘,出鍋即成。

分類:家常菜     鹹鮮味  

蝦皮炒茭白成分
  • 能量165.65千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質19.59克
  • 脂肪1.86克
  • 碳水化合物24.01克
  • 葉酸29.85微克
  • 膳食纖維6.74克
  • 膽固醇214毫克
  • 維生素A42.65微克
  • 胡蘿蔔素198.4微克
  • 硫胺素0.09毫克
  • 核黃素0.18毫克
  • 煙酸3.3毫克
  • 維生素C31.2毫克
  • 維生素E3.65毫克
  • 鈣521.75毫克
  • 磷412.41毫克
  • 鉀1029.05毫克
  • 鈉4514.74毫克
  • 碘132.25微克
  • 鎂166.41毫克
  • 鐵4.99毫克
  • 鋅2.09毫克
  • 硒38.85微克
  • 銅0.77毫克
  • 錳2.29毫克
  • 蝦皮炒茭白的做法,蝦皮炒茭白怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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