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蝦皮炒茭白 - 茭白300克
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蝦皮炒茭白
蝦皮炒茭白
主料:
茭白300克
辅料:
蝦皮50克 辣椒(青、尖)25克
调料:
鹽5克 白砂糖2克 大蔥10克 姜10克 植物油35克
做法:
1. 將蝦皮用溫開水泡透,洗去雜質,撈起瀝水;2. 茭白削去皮,下開水鍋裡略燙一下撈出,直剖成兩半,再切成斜刀片;3. 青辣椒洗淨,去蒂和籽,切成段;4. 鍋放火上,注植物油燒熱,下蔥、薑末和蝦皮,煸炒至出香味時,加入茭白片、青辣椒段、鹽、白糖和水少許,炒半分鐘,出鍋即成。
分類:
家常菜
炒
鹹鮮味
蝦皮炒茭白成分
能量165.65千卡
維生素B60.02毫克
蛋白質19.59克
脂肪1.86克
碳水化合物24.01克
葉酸29.85微克
膳食纖維6.74克
膽固醇214毫克
維生素A42.65微克
胡蘿蔔素198.4微克
硫胺素0.09毫克
核黃素0.18毫克
煙酸3.3毫克
維生素C31.2毫克
維生素E3.65毫克
鈣521.75毫克
磷412.41毫克
鉀1029.05毫克
鈉4514.74毫克
碘132.25微克
鎂166.41毫克
鐵4.99毫克
鋅2.09毫克
硒38.85微克
銅0.77毫克
錳2.29毫克
蝦皮炒茭白的做法,蝦皮炒茭白怎麼做
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