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糙米排骨粥 - 糙米100克 豬小排（豬肋排）

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    糙米排骨粥

    糙米排骨粥

    主料：糙米100克 豬小排（豬肋排）200克

    调料：姜5克 鹽2克

    做法：

    1.　小排骨洗淨，在沸水鍋內汆燙一下，撈出沖淨；2.　糙米洗淨，用冷水浸泡好；3.　糙米和排骨、薑片一起放入鍋中，加入約2000毫升冷水，先用旺火燒沸；4.　再改用小火熬煮45分鐘；5.　待米爛肉熟時加入鹽，攪拌均勻，即可盛起食用。

    分類：快餐/主食   秋季養生食譜   煮   鹹鮮味  

    糙米排骨粥成分
    • 能量558.05千卡
    • 蛋白質33.46克
    • 脂肪46.23克
    • 碳水化合物1.92克
    • 葉酸0.18微克
    • 膳食纖維0.14克
    • 膽固醇292毫克
    • 維生素A11.4微克
    • 胡蘿蔔素8.5微克
    • 硫胺素0.6毫克
    • 核黃素0.32毫克
    • 煙酸9.04毫克
    • 維生素C0.2毫克
    • 維生素E0.22毫克
    • 鈣29.79毫克
    • 磷271.25毫克
    • 鉀475.03毫克
    • 鈉912.16毫克
    • 鎂30.24毫克
    • 鐵2.89毫克
    • 鋅6.74毫克
    • 硒22.15微克
    • 銅0.35毫克
    • 錳0.21毫克
    • 糙米排骨粥的做法，糙米排骨粥怎麼做
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