瑤柱煲魚唇 - 魚唇500克 雞肉150克

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瑤柱煲魚唇

瑤柱煲魚唇

主料:魚唇500克 雞肉150克

辅料:干貝25克 韭黃100克

调料:大蔥10克 姜5克 鹽3克 白砂糖5克 香油5克 胡椒粉1克 雞蛋清20克 澱粉(豌豆)5克 小麥麵粉5克 植物油5克 白酒5克

做法:

1.將瑤柱用清水浸2小時,取出撕成細絲,放入鍋中蒸半小時。2.把發好的魚唇洗淨,用蔥段、薑片出水,切絲備用。3.韭黃洗淨後切成半寸長段,備用。4.把雞肉洗淨,抹乾水,切成絲,加入雞蛋白、麵粉、胡椒粉少許醃10分鐘。5.下油5克、白酒5克,注入上湯在鍋內,並放入魚唇、瑤柱煮滾,再煮片刻,加入雞絲及精鹽、白糖、麻油、胡椒粉各少許調味,拌勻後加澱粉,水少許埋芡,放入韭黃,煮滾盛碗即成。

技巧:干貝又名瑤柱。

分類:私家菜   補虛養身食譜   補血食譜   滋陰食譜   美容養顏食譜   原燉   原本味  

瑤柱煲魚唇成分
  • 能量472.97千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質48.61克
  • 脂肪20.11克
  • 碳水化合物22.41克
  • 葉酸12.64微克
  • 膳食纖維1.8克
  • 膽固醇246毫克
  • 維生素A120.35微克
  • 胡蘿蔔素275.5微克
  • 硫胺素0.15毫克
  • 核黃素0.31毫克
  • 煙酸9.99毫克
  • 維生素C15.5毫克
  • 維生素E5.24毫克
  • 鈣70.68毫克
  • 磷427.02毫克
  • 鉀879.51毫克
  • 鈉1376.08毫克
  • 碘18.83微克
  • 鎂78.04毫克
  • 鐵5.94毫克
  • 鋅3.36毫克
  • 硒39.39微克
  • 銅0.26毫克
  • 錳0.56毫克
  • 瑤柱煲魚唇的做法,瑤柱煲魚唇怎麼做
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