粉絲蛋花 - 雞蛋200克 粉絲20克

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粉絲蛋花

粉絲蛋花

主料:雞蛋200克 粉絲20克

调料:醬油25克 白砂糖10克 香油15克 味精15克 鹽2克 胡椒粉1克

做法:

1.雞蛋打散,與醬油、水、胡椒粉放入澆盤中攪拌均勻,罩上微波薄膜或蓋子,高火3分鐘。 2.粉絲預先燙軟。 3.把蒸好料的雞蛋切碎,再加入已切碎的粉絲攪拌均勻,加入醬油、白糖、芝麻油、味精、精鹽、胡椒粉勻即可。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:私家菜   微波食譜   貧血食譜   營養不良食譜     鹹鮮味  

粉絲蛋花成分
  • 能量529.22千卡
  • 蛋白質34.27克
  • 脂肪32.67克
  • 碳水化合物39.63克
  • 葉酸226.88微克
  • 膳食纖維0.29克
  • 膽固醇1170毫克
  • 維生素A468.1微克
  • 胡蘿蔔素0.6微克
  • 硫胺素0.25毫克
  • 核黃素0.58毫克
  • 煙酸0.97毫克
  • 維生素E14.15毫克
  • 鈣152.16毫克
  • 磷317.32毫克
  • 鉀398.77毫克
  • 鈉3714.46毫克
  • 碘55.08微克
  • 鎂63.87毫克
  • 鐵7.81毫克
  • 鋅2.64毫克
  • 硒29.95微克
  • 銅0.35毫克
  • 錳0.51毫克
  • 粉絲蛋花的做法,粉絲蛋花怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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