草魚丸子 - 草魚250克

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草魚丸子

草魚丸子

主料:草魚250克

辅料:香菇(鮮)15克 冬筍25克 雞蛋清30克

调料:豬油(煉製)15克 鹽5克 味精2克 料酒20克 胡椒粉1克

做法:

1. 將魚肉洗淨,放在案板上,片開,先用刀尖剔出魚刺(特別是小刺)和筋,再用刀背反覆捶打,捶成細茸(越細越好),然後放入盆內;2. 盆內加味精、料酒和適量淡鹽水攪拌均勻,再用手使勁抽打,邊抽打邊加淡鹽水;3. 如此抽打,加鹽水連續3~4次,直至魚茸膨脹上勁起粘性,取小部分茸泥放在清水盆裡能上浮時為止,然後再加入蛋清拌勻,即成魚丸子坯料;4. 將打好魚茸坯料用手擠成若干個魚丸子,盛入盤內,上屜架在水鍋上,用旺火、沸水、足氣速蒸7分鐘左右,即可成熟(用水汆熟或用溫油炸熟均可),取出後放入湯碗內;5. 將鍋架在火上,放入冬菇片、筍片和適量鮮湯燒開,滾上一滾,下入鹽、胡椒粉、味精拌勻,調好口味;6. 再燒開後淋上熟豬油倒在盛丸子的湯碗內即成。

技巧:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:家常菜   補虛養身食譜   健脾開胃食譜   肝調養食譜     鹹鮮味  

草魚丸子成分
  • 能量411.63千卡
  • 維生素B60.25毫克
  • 蛋白質49.98克
  • 脂肪21.57克
  • 碳水化合物5.91克
  • 葉酸44.94微克
  • 膳食纖維0.72克
  • 膽固醇131.45毫克
  • 維生素A7.4微克
  • 胡蘿蔔素20.6微克
  • 硫胺素0.04毫克
  • 核黃素0.13毫克
  • 煙酸0.63毫克
  • 維生素C0.4毫克
  • 維生素E6.98毫克
  • 鈣54.12毫克
  • 磷409.15毫克
  • 鉀857.42毫克
  • 鈉2242.83毫克
  • 碘0.08微克
  • 鎂72.67毫克
  • 鐵3.96毫克
  • 鋅1.09毫克
  • 硒31.8微克
  • 銅0.07毫克
  • 錳0.1毫克
  • 草魚丸子的做法,草魚丸子怎麼做
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