煮鮮魚 - 草魚1000克

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煮鮮魚

煮鮮魚

主料:草魚1000克

辅料:雞蛋100克 胡蘿蔔25克 芹菜25克 洋蔥(黃皮)25克 黃油50克 檸檬15克

调料:醋精10克 鹽6克 胡椒2克 香葉2克

做法:

1. 將魚剖洗乾淨,去除頭尾、皮、骨,切成塊; 2. 蔥頭、胡蘿蔔洗淨切成絲; 3. 芹菜擇洗乾淨,莖切段,葉切末; 4. 雞蛋煮熟切成小片; 5. 鍋內添適量水,滴入醋精,放入魚塊,煮沸撈出用涼水沖一下; 6. 再放入鍋內,加入精鹽、香葉、醋精、胡蘿蔔、芹菜、胡椒、雞清湯和一半蔥頭煮熟; 7. 鍋內放入黃油燒熱,下入蔥頭炒至黃色; 8. 加入雞蛋片、芹菜葉、精鹽,倒入滾沸的魚湯即成調味汁; 9. 食用時配以煮土豆,澆上調味汁即可。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:西餐其他     鹹鮮味  

煮鮮魚成分
  • 能量1543.14千卡
  • 維生素B61毫克
  • 蛋白質191.81克
  • 脂肪84.1克
  • 碳水化合物13.44克
  • 葉酸276.65微克
  • 膳食纖維0.87克
  • 膽固醇1203毫克
  • 維生素A408.7微克
  • 胡蘿蔔素1048.7微克
  • 硫胺素0.13毫克
  • 核黃素0.31毫克
  • 煙酸0.98毫克
  • 維生素C9.25毫克
  • 維生素E27.47毫克
  • 鈣280.01毫克
  • 磷1679.99毫克
  • 鉀3544.77毫克
  • 鈉2906.87毫克
  • 碘27.38微克
  • 鎂287.73毫克
  • 鐵16.21毫克
  • 鋅5.26毫克
  • 硒132.4微克
  • 銅0.33毫克
  • 錳0.31毫克
  • 煮鮮魚的做法,煮鮮魚怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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