肉末冬瓜 - 冬瓜400克

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肉末冬瓜

肉末冬瓜

主料:冬瓜400克

辅料:豬肋條肉(五花肉)75克 搾菜35克

调料:鹽2克 香油10克 辣椒(紅、尖、干)35克 澱粉(玉米)5克 大蔥5克 姜3克 大蒜(白皮)5克 植物油20克

做法:

1. 將冬瓜去皮切成方塊,在瓜皮面剞成十字花刀(深度為瓜肉五分之三),然後切成4塊,用熱植物油將冬瓜塊煎成金黃色;2. 蔥、姜、蒜切末;3. 干辣椒、搾菜切末待用;4. 將豬五花肉剁成肉末後下鍋煸炒,肉末變色時投入蔥末、薑末、蒜末,散發香味後放入醬油、鹽、干辣椒末、搾菜末,最後放冬瓜塊,燒3-4分鐘後淋入水澱粉勾芡,最後淋調味品上香油即成。

分類:健脾開胃食譜   家常菜   營養不良食譜   水腫食譜   利尿食譜     香辣  

肉末冬瓜成分
  • 能量658.08千卡
  • 維生素B60.09毫克
  • 蛋白質14.6克
  • 脂肪59.37克
  • 碳水化合物36.57克
  • 葉酸38.47微克
  • 膳食纖維19.99克
  • 膽固醇81.75毫克
  • 維生素A37.84微克
  • 胡蘿蔔素181.3微克
  • 硫胺素0.27毫克
  • 核黃素0.11毫克
  • 煙酸3.41毫克
  • 維生素C65.32毫克
  • 維生素E10.3毫克
  • 鈣118.2毫克
  • 磷243.75毫克
  • 鉀925.43毫克
  • 鈉2349.45毫克
  • 鎂121.01毫克
  • 鐵4.99毫克
  • 鋅4.79毫克
  • 硒3.77微克
  • 銅0.36毫克
  • 錳4.45毫克
  • 肉末冬瓜的做法,肉末冬瓜怎麼做
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