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清炒茼蒿菜 - 茼蒿400克

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    清炒茼蒿菜

    清炒茼蒿菜

    主料：茼蒿400克

    调料：植物油40克 鹽2克 白砂糖5克 味精1克 香油5克

    做法：

    1. 選用新鮮的嫩茼蒿菜，去根和雜質，清洗乾淨，瀝干水； 2. 將炒鍋置大火上燒熱，迅速煸炒，炒至顏色變深綠，菜變軟時加入白糖、味精，炒勻即可出鍋裝盤，淋上香油，趁熱上桌供食。

    分類：私家菜   春季養生食譜   便秘食譜   清炒   清香味  

    清炒茼蒿菜成分
    • 能量151.58千卡
    • 蛋白質8克
    • 脂肪6.19克
    • 碳水化合物20.87克
    • 葉酸457.3微克
    • 膳食纖維4.8克
    • 維生素A1008微克
    • 胡蘿蔔素6040微克
    • 硫胺素0.16毫克
    • 核黃素0.36毫克
    • 煙酸2.4毫克
    • 維生素C72毫克
    • 維生素E7.17毫克
    • 鈣294.44毫克
    • 磷144.44毫克
    • 鉀880.57毫克
    • 鈉1513.06毫克
    • 鎂80.26毫克
    • 鐵10.07毫克
    • 鋅1.42毫克
    • 硒2.43微克
    • 銅0.25毫克
    • 錳1.14毫克
    • 清炒茼蒿菜的做法，清炒茼蒿菜怎麼做
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