一品小圓子 - 江米酒100克

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一品小圓子

一品小圓子

主料:江米酒100克

辅料:桂圓20克 糯米粉200克 百合(干)8克 枸杞子5克 蜂蜜5克

调料:白醋5克 白砂糖5克

做法:

1. 桂圓去皮取肉。糯米粉加適量水,揉搓均勻,用手擠成小圓子。2. 小圓子、百合、枸杞洗淨。3. 將醪糟倒入鍋內,加入清水,放入桂圓肉、小圓子、百合、枸杞煮開,加白醋、冰糖、蜂蜜調味即可。

技巧:此湯羹具有補中益氣,健脾和胃,安神止煩的作用。適用於治療脾虛食慾不振、營養不良及夜寐不安。

贴士:江米酒:江米酒忌於味精同食,否則會中毒。 枸杞子:枸杞一般不宜和過多茶性溫熱的補品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。 蜂蜜:蜂蜜的營養成分比較複雜,蔥蜜同食後,蜂蜜中的有機酸、酶類遇上蔥中的含硫氨基酸等,會發生有害的生化反應,或產生有毒物質,刺激腸胃道而導致腹瀉。

分類:失眠食譜   健脾開胃食譜   補氣食譜     原本味  

一品小圓子成分
  • 能量877.89千卡
  • 維生素B60.04毫克
  • 蛋白質17.7克
  • 脂肪2.26克
  • 碳水化合物176.66克
  • 葉酸44.03微克
  • 膳食纖維2.66克
  • 生物素4微克
  • 維生素A81.85微克
  • 胡蘿蔔素491.5微克
  • 硫胺素0.27毫克
  • 核黃素0.15毫克
  • 煙酸5.14毫克
  • 維生素C11.15毫克
  • 維生素E2.67毫克
  • 鈣77.26毫克
  • 磷259.36毫克
  • 鉀375.07毫克
  • 鈉31.7毫克
  • 鎂114.66毫克
  • 鐵3.87毫克
  • 鋅4.06毫克
  • 硒6.76微克
  • 銅0.68毫克
  • 錳3.51毫克
  • 一品小圓子的做法,一品小圓子怎麼做
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原本味美食
 
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