四寶元盅 - 豬肉(肥瘦)60克 雞胸脯肉40克

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四寶元盅

四寶元盅

主料:豬肉(肥瘦)60克 雞胸脯肉40克 豬肚300克 白蘿蔔100克 火腿40克 雞蛋150克

辅料:豌豆苗15克 香菇(干)10克

调料:香油5克

做法:

1. 火腿切薄片;雞胸肉切片狀;豬肚正反兩面分別搓洗乾淨,切片狀;蘿蔔洗淨,去皮後,切成長條;香菇泡發去蒂淨。2. 蛋打勻煎成蛋皮,將絞肉分放兩邊,蛋皮由兩邊向中間捲進,入籠蒸10分鐘,待冷後取出斜切成片(側面有如意形花紋)。3. 取一中型湯碗,香菇摺面向上置於碗底,火腿片、雞片、肚片、蛋角片沿碗整齊疊放,中間填滿蘿蔔條。4. 整碗入籠,用大火蒸7至8分鐘即可取出,扣在大湯盅裡,上鋪豆苗,淋下麻油再注入滾熱的高湯適量,即可上桌供食。

技巧:1. 豬肚清洗法:生豬肚外層黏液用鈍刀刮清,剖開後同樣刮清黏液,用熱水汆燙一次,再用粗鹽、醋、蔥、姜一起抓揉,以去腥味。2. 蛋皮烘製法:鍋中抹油少許,用小火烤至鍋熱,蛋汁小心地倒入鍋中,並且搖轉鍋子,使蛋汁均勻而薄薄地附著鍋子,見蛋皮邊緣翹起,即小心將蛋皮剝離鍋面。

贴士:白蘿蔔:白蘿蔔忌人參、西洋參同食。 雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:四川菜   補虛養身食譜   壯腰健腎食譜   健脾開胃食譜   胃調養食譜     鹹鮮味  

四寶元盅成分
  • 能量883.9千卡
  • 維生素B60.18毫克
  • 蛋白質87.63克
  • 脂肪54.58克
  • 碳水化合物25.79克
  • 葉酸235.4微克
  • 膳食纖維4.44克
  • 膽固醇1843.9毫克
  • 維生素A462.65微克
  • 胡蘿蔔素422.05微克
  • 硫胺素0.7毫克
  • 核黃素1.44毫克
  • 煙酸20毫克
  • 維生素C31.55毫克
  • 維生素E8.93毫克
  • 鈣174.5毫克
  • 磷1016.05毫克
  • 鉀1323.9毫克
  • 鈉1126.18毫克
  • 碘42.24微克
  • 鎂110.05毫克
  • 鐵13.99毫克
  • 鋅11毫克
  • 硒72.53微克
  • 銅0.52毫克
  • 錳0.85毫克
  • 四寶元盅的做法,四寶元盅怎麼做
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