牡丹花蒸魚 - 草魚750克

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牡丹花蒸魚

牡丹花蒸魚

主料:草魚750克

辅料:糯米粉100克

调料:香油50克 料酒25克 胡椒粉2克 鹽3克 味精1克 醬油15克

做法:

1. 將牡丹花洗淨,用清水泡一下,瀝干水分;2. 糯米粉加入清水發濕;3. 將草魚宰殺,去鱗、內臟,洗淨瀝干水分,剔下魚肉切成塊,加入料酒、精鹽、味精、醬油、胡椒粉、香油拌勻,備用;4. 將調好的魚塊,用刀劃一縫兒(深度為針的1/2),在縫中插上牡丹花瓣,抹上少許米粉,放入蒸碗中;5. 剩下的牡丹花瓣同米粉及調魚塊的汁拌勻,撒在魚塊上,入籠蒸熟即可。

技巧:備牡丹花2朵。

分類:家常菜   高血壓食譜   老人食譜   健脾開胃食譜   補虛養身食譜     鹹鮮味  

牡丹花蒸魚成分
  • 能量1536.27千卡
  • 維生素B60.75毫克
  • 蛋白質141.48克
  • 脂肪70.41克
  • 碳水化合物84.67克
  • 葉酸135.9微克
  • 膳食纖維0.88克
  • 膽固醇352.5毫克
  • 維生素A0.2微克
  • 胡蘿蔔素1.2微克
  • 硫胺素0.12毫克
  • 核黃素0.06毫克
  • 煙酸2.89毫克
  • 維生素E54.78毫克
  • 鈣165.1毫克
  • 磷1287.08毫克
  • 鉀2628.59毫克
  • 鈉2396.23毫克
  • 碘0.52微克
  • 鎂270.09毫克
  • 鐵12.76毫克
  • 鋅4.67毫克
  • 硒90.64微克
  • 銅0.35毫克
  • 錳1.82毫克
  • 牡丹花蒸魚的做法,牡丹花蒸魚怎麼做
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