炸椒鹽雞排 - 雞胸脯肉150克

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炸椒鹽雞排

炸椒鹽雞排

主料:雞胸脯肉150克

辅料:麵包200克 生菜(團葉)100克

调料:雞蛋黃100克 小麥麵粉50克 料酒10克 味精2克 胡椒粉1克 薑汁10克 花生油100克 椒鹽10克 鹽2克

做法:

1.將雞脯肉用刀拍平砸松,略加料酒、鹽、白胡椒粉、薑汁、味精稍醃入味;麵包去外皮切碎;生菜取用生菜葉消毒洗淨待用。2.將雞肉裹勻麵粉,掛勻雞蛋黃液,再沾滿麵包渣按實,放入五成熱油中炸呈金黃色時,即可撈出,切成1.5厘米的寬的條,按原形鏟入盤內,用生菜圍邊以增美觀。上桌隨帶椒鹽,以供蘸食。

技巧:因有過油炸制過程,需準備花生油約500克。

分類:私家菜   補血食譜   碎屑料炸   微辣  

炸椒鹽雞排成分
  • 能量2251.43千卡
  • 維生素B60.04毫克
  • 蛋白質71.05克
  • 脂肪147.48克
  • 碳水化合物163.2克
  • 葉酸43.25微克
  • 膳食纖維3.47克
  • 膽固醇1633毫克
  • 維生素A522.1微克
  • 胡蘿蔔素360.6微克
  • 硫胺素0.73毫克
  • 核黃素0.73毫克
  • 煙酸20.88毫克
  • 維生素C20毫克
  • 維生素E50.93毫克
  • 鈣314.46毫克
  • 磷906.3毫克
  • 鉀975.9毫克
  • 鈉1601.82毫克
  • 碘1.53微克
  • 鎂202.46毫克
  • 鐵15.94毫克
  • 鋅7.09毫克
  • 硒54.44微克
  • 銅1.18毫克
  • 錳1.37毫克
  • 炸椒鹽雞排的做法,炸椒鹽雞排怎麼做
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