油爆肚尖花 - 豬肚600克

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油爆肚尖花

油爆肚尖花

主料:豬肚600克

辅料:冬筍50克 香菇(鮮)50克 辣椒(紅、尖)50克

调料:雞蛋75克 豬油(煉製)100克 料酒25克 味精2克 鹽8克 香油15克 大蔥10克 姜10克 澱粉(豌豆)20克

做法:

1.整個豬肚用刀剝下一層最厚的肚尖頭,片去兩面油和筋,用清水洗淨,在光的一面用刀斜剞十字交叉花刀,切成約3厘米大的斜方塊;冬筍去殼洗淨。 2.冬筍、紅椒去蒂去籽,水髮香菇去蒂,都切成與肚尖大小的相同的塊,姜切小片,蔥切段。3.用湯、味精、香油、濕澱粉40克(澱粉20克加水20我)兌成汁,加入蔥段。4.食用時,將肚尖花用鹽拌勻,再用蛋清、澱粉漿好。5.將豬油燒沸,下入肚尖花,用瓢推炒,待肚尖散開捲起時,即倒入漏勺瀝油,鍋內留50克油,下入冬筍、薑片、紅椒、香菇,加鹽煸炒一下,再倒入肚尖花,隨倒入兌好的汁,顛炒幾下,裝入盤內即成。

技巧:因有過油炸制過程,需準備熟豬油約500克。

分類:湖南菜   健脾開胃食譜   補虛養身食譜   氣血雙補食譜   油爆   微辣  

油爆肚尖花成分
  • 能量1806.66千卡
  • 維生素B60.32毫克
  • 蛋白質99.59克
  • 脂肪142.65克
  • 碳水化合物44.97克
  • 葉酸130.21微克
  • 膳食纖維4.22克
  • 膽固醇2271.75毫克
  • 維生素A340.9微克
  • 胡蘿蔔素758.4微克
  • 硫胺素0.77毫克
  • 核黃素1.67毫克
  • 煙酸19.11毫克
  • 維生素C73.7毫克
  • 維生素E18.96毫克
  • 鈣152.06毫克
  • 磷1118.58毫克
  • 鉀1322.8毫克
  • 鈉3862.41毫克
  • 碘20.4微克
  • 鎂100.1毫克
  • 鐵17.47毫克
  • 鋅13.04毫克
  • 硒83.25微克
  • 銅0.32毫克
  • 錳0.7毫克
  • 油爆肚尖花的做法,油爆肚尖花怎麼做
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