尖椒炒藕片 - 蓮藕300克 辣椒(青、尖)50克 南

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尖椒炒藕片

尖椒炒藕片

主料:蓮藕300克 辣椒(青、尖)50克 南瓜50克

调料:大蔥5克 鹽3克 味精1克 植物油20克 香油1克 澱粉(玉米)10克

做法:

1. 將鮮藕刮淨切成薄片,小尖椒去籽切片,南瓜取上半段去皮切成菱形片;2. 將以上三種處理好的菜片放入沸水中焯一下撈出;3. 鍋內放少許油燒熱,將藕片、小尖椒、南瓜下鍋迅速煸炒。4. 放入鹽、味精、蔥花,用水澱粉勾芡,淋上香油,出鍋裝盤即可。

分類:家常菜   健脾開胃食譜   夏季養生食譜   貧血食譜     微辣  

尖椒炒藕片成分
  • 能量279.81千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質7.35克
  • 脂肪1.82克
  • 碳水化合物63.81克
  • 葉酸98.14微克
  • 膳食纖維5.18克
  • 維生素A112.05微克
  • 胡蘿蔔素678.2微克
  • 硫胺素0.31毫克
  • 核黃素0.14毫克
  • 煙酸1.49毫克
  • 維生素C167.15毫克
  • 維生素E3.51毫克
  • 鈣139.11毫克
  • 磷206.29毫克
  • 鉀912.76毫克
  • 鈉1396.11毫克
  • 碘7.2微克
  • 鎂70.03毫克
  • 鐵5.22毫克
  • 鋅0.91毫克
  • 硒1.83微克
  • 銅0.41毫克
  • 錳4.05毫克
  • 尖椒炒藕片的做法,尖椒炒藕片怎麼做
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