五彩燉雞 - 童子雞1000克

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五彩燉雞

五彩燉雞

主料:童子雞1000克

辅料:冬瓜100克 豌豆100克 洋蔥(黃皮)100克 番茄150克 青椒50克 土豆(黃皮)150克 玉米筍(罐裝)50克

调料:牛肉精30克 鹽10克 胡椒粉5克

做法:

1. 洋蔥、番茄切碎; 2. 玉米筍一切三段; 3. 青椒、土豆、冬瓜、辣椒(去籽)切片; 4. 將雞放入湯鍋內,加入牛晶和適量水煮開,蓋好用小火煨30分鐘,撇去油脂; 5. 加入蔬菜和調料,蓋好用小火再煨10分鐘即成。

技巧:番茄:西紅柿忌與石榴同食。

分類:西餐其他   原燉   微辣  

五彩燉雞成分
  • 能量1949.85千卡
  • 維生素B60.52毫克
  • 蛋白質207.48克
  • 脂肪95.41克
  • 碳水化合物77.24克
  • 葉酸137.35微克
  • 膳食纖維12.02克
  • 膽固醇1060毫克
  • 維生素A645.5微克
  • 胡蘿蔔素984.5微克
  • 硫胺素1.13毫克
  • 核黃素1.05毫克
  • 煙酸59.8毫克
  • 維生素C108毫克
  • 維生素E9.38毫克
  • 鈣151.8毫克
  • 磷1823.6毫克
  • 鉀3786.1毫克
  • 鈉4678.84毫克
  • 碘11.66微克
  • 鎂309.6毫克
  • 鐵17.7毫克
  • 鋅13.27毫克
  • 硒121.04微克
  • 銅1.21毫克
  • 錳1.4毫克
  • 五彩燉雞的做法,五彩燉雞怎麼做
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