辣菜包 - 圓白菜700克 小麥麵粉500克

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辣菜包

辣菜包

主料:圓白菜700克 小麥麵粉500克

辅料:辣椒(紅、尖)50克

调料:植物油50克 鹽25克 味精3克 白砂糖5克 常用水250克 泡打粉5克 酵母5克

做法:

1.將麵粉、干酵母粉、泡打粉、白糖放盛器內混合均勻,加水250毫升,攪拌成塊,用手揉搓成團,放案板上反覆揉搓,直至麵團光潔潤滑即可。 2.將辣椒洗淨切碎粒、捲心菜切末放盛器中加鹽,用手揉捏出水,再用清水漂清擠干。3.加調料(油、鹽、味精),仔細拌勻,裝盛器中備用。4.將發好的麵團分小塊,再擀成面皮,包入餡,捏好,以常法蒸熟食之。

技巧:1.捲心菜嫩中帶脆的口感加上紅辣椒的微辣,更能襯托清甜爽脆的美妙滋味。2.蒸制:需要注意蒸鍋裡的水最好以六至八成滿為佳,同時水必須燒開才能蓋上籠蓋,再以旺火足氣蒸制,記得中途不能揭蓋,才能蒸出飽滿膨鬆的饅頭和包子。蒸制可分為蒸籠蒸制和蒸鍋蒸制。A.蒸籠蒸制:(1)在蒸籠上鋪好紗布;(2)將已醒發完成的生胚置於蒸籠上;(3)大火猛氣蒸熟(一般12分鐘)。B.蒸鍋蒸制:(1)將醒發完成的生胚置於已沸騰的蒸鍋上;(2)大火蒸猛氣蒸熟(一般12分鐘)。

贴士:捲心菜又名甘藍菜,高麗菜,含大量鉀元素,營養成分含量相當均衡。

分類:快餐/主食   青少年食譜   動脈硬化食譜   健脾開胃食譜     微辣  

辣菜包成分
  • 能量1985.84千卡
  • 維生素B60.35毫克
  • 蛋白質93.23克
  • 脂肪14.19克
  • 碳水化合物399.22克
  • 葉酸343.16微克
  • 膳食纖維27.5克
  • 維生素A200微克
  • 胡蘿蔔素1185微克
  • 硫胺素2.86毫克
  • 核黃素0.66毫克
  • 煙酸15.02毫克
  • 維生素C352毫克
  • 維生素E5.32毫克
  • 鈣531.3毫克
  • 磷1159.67毫克
  • 鉀1932.87毫克
  • 鈉10279.77毫克
  • 碘14.5微克
  • 鎂342.86毫克
  • 鐵9.13毫克
  • 鋅2.97毫克
  • 硒45.05微克
  • 銅0.68毫克
  • 錳1.95毫克
  • 辣菜包的做法,辣菜包怎麼做
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