溜魚塊 - 草魚200克

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溜魚塊

溜魚塊

主料:草魚200克

辅料:雞蛋40克 青蒜10克

调料:植物油50克 白砂糖20克 醋15克 鹽2克 醬油20克 料酒20克 大蔥10克 大蒜(白皮)10克 澱粉(豌豆)20克

做法:

1.將魚肉洗淨後,用刀貼脊內骨斬成扇,切成3.5厘米長、1.8厘米寬、1厘米厚的塊;蒜苗、蔥洗淨切成段待用。 2.取碗一隻將雞蛋、澱粉20克,醬油放入碗內攪拌成糊,再將魚塊放入糊內拌勻。 3.將炒鍋置火上,倒入植物油500克,旺火燒至七成熱時,將魚散開下入鍋內,炸成柿黃色,起鍋倒出油。 4.原鍋置火上,留少許底油,旺火燒熱後,倒入魚塊,加入蔥、蒜、糖、醬油,和清湯,湯汁開鍋後勾入流水芡,加上50克油,將汁烘起,盛入盤內即成。

技巧:本品有過油炸過程,需備植物油約500克,鮮湯約300克。

贴士:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:私家菜   健脾開胃食譜   營養不良食譜   補虛養身食譜   高血壓食譜     酸甜味  

溜魚塊成分
  • 能量420.95千卡
  • 維生素B60.22毫克
  • 蛋白質43.12克
  • 脂肪8.86克
  • 碳水化合物45.82克
  • 葉酸77.47微克
  • 膳食纖維0.62克
  • 膽固醇328毫克
  • 維生素A105微克
  • 胡蘿蔔素68.4微克
  • 硫胺素0.08毫克
  • 核黃素0.15毫克
  • 煙酸0.9毫克
  • 維生素C2.6毫克
  • 維生素E5.88毫克
  • 鈣89.99毫克
  • 磷431.5毫克
  • 鉀909.53毫克
  • 鈉2106.08毫克
  • 碘11.36微克
  • 鎂95.99毫克
  • 鐵6.76毫克
  • 鋅1.82毫克
  • 硒30.2微克
  • 銅0.14毫克
  • 錳0.86毫克
  • 溜魚塊的做法,溜魚塊怎麼做
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