葷素沙鍋 - 豆腐(南)300克 豬肉(肥瘦)200克

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葷素沙鍋

葷素沙鍋

主料:豆腐(南)300克 豬肉(肥瘦)200克

辅料:青蒜10克

调料:香油10克 醬油5克 鹽5克 味精2克 大蔥10克 姜10克

做法:

1. 將肉洗淨,放入鍋內,加水(以沒過肉為度)、精鹽、味精、蔥段、薑片煮熟,取出切成骨牌片;2. 豆腐切成骨牌塊備用;3. 青蒜洗淨切段;4. 熟肉片和豆腐塊放進沙鍋內,倒入煮肉原湯燒開;5. 轉小火燜煮5分鐘,加入青蒜段,淋入香油即成。

分類:家常菜   單身食譜   延緩衰老食譜   老人食譜   更年期食譜     鹹鮮味  

葷素沙鍋成分
  • 能量1149.71千卡
  • 維生素B60.17毫克
  • 蛋白質45.11克
  • 脂肪101.5克
  • 碳水化合物19.78克
  • 葉酸87.69微克
  • 膳食纖維5.49克
  • 膽固醇160毫克
  • 維生素A49.7微克
  • 胡蘿蔔素82.4微克
  • 硫胺素0.64毫克
  • 核黃素0.4毫克
  • 煙酸10.28毫克
  • 維生素C2.3毫克
  • 維生素E24.92毫克
  • 鈣368.8毫克
  • 磷569.78毫克
  • 鉀944.93毫克
  • 鈉2548.04毫克
  • 碘0.12微克
  • 鎂155.74毫克
  • 鐵7.6毫克
  • 鋅5.59毫克
  • 硒27.97微克
  • 銅12.15毫克
  • 錳0.6毫克
  • 葷素沙鍋的做法,葷素沙鍋怎麼做
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