豆芽排骨湯 - 黃豆芽400克 豬排骨(大排)500克

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豆芽排骨湯

豆芽排骨湯

主料:黃豆芽400克 豬排骨(大排)500克

调料:大豆油50克 鹽10克 味精5克 雞精2克 大蔥20克 姜10克 香菜10克

做法:

1. 蔥洗淨切蔥花,姜洗淨切絲,香菜擇洗乾淨,切段。2. 將豬排骨剁成7厘米長的段,用開水焯去血沫,撈出,瀝干水分,待用。高壓鍋放火上,加入排骨和水(水沒過排骨),燒10分鐘,撈出。3. 炒勺放火上,加油燒熱,下蔥、姜熗鍋,放入黃豆芽煸炒,到七成熟後,加入清湯和排骨燒開,加調料調味,慢火燉熟,撒上香菜段即可。

分類:家常菜   補虛養身食譜   營養不良食譜   氣血雙補食譜   老人食譜   原燉   鹹鮮味  

豆芽排骨湯成分
  • 能量1974.6千卡
  • 維生素B60.03毫克
  • 蛋白質112.35克
  • 脂肪158.58克
  • 碳水化合物31.28克
  • 葉酸81.75微克
  • 膳食纖維6.88克
  • 膽固醇825.1毫克
  • 維生素A104.3微克
  • 胡蘿蔔素265.8微克
  • 硫胺素4.18毫克
  • 核黃素1.05毫克
  • 煙酸29.33毫克
  • 維生素C37.8毫克
  • 維生素E50.37毫克
  • 鈣163.26毫克
  • 磷938.42毫克
  • 鉀2093.56毫克
  • 鈉4978.26毫克
  • 碘15.48微克
  • 鎂181.99毫克
  • 鐵9.33毫克
  • 鋅11.49毫克
  • 硒55.67微克
  • 銅1.3毫克
  • 錳2.31毫克
  • 豆芽排骨湯的做法,豆芽排骨湯怎麼做
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