鹹菜鯽魚 - 鯽魚800克

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鹹菜鯽魚

鹹菜鯽魚

主料:鯽魚800克

辅料:大白菜(青口)100克 醃芥菜頭50克

调料:姜10克 大蔥15克 花椒2克 八角5克 味精2克 鹽2克 醋10克

做法:

1. 將洗淨的大白菜葉四、五片鋪入高壓鍋底;2. 將去鱗去髒洗淨的鯽魚2~3條放在白菜上面;3. 將疙瘩鹹菜切成片擺在魚的上面;4. 主料放好後加靠開水與主料平;5. 用紗布將姜、蔥、花椒、大料包好放如入鍋中(不能放鹽);6. 然後放點醋和味精,上蓋起火15分鐘即可。

技巧:鯽魚:鯽魚不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙參、蜂蜜、豬肝、雞肉、野雞肉、鹿肉,以及中藥麥冬、厚樸一同食用。吃魚前後忌喝茶。

分類:家常菜   通乳食譜   產後調理食譜   健脾開胃食譜   補氣食譜   原燉   鹹鮮味  

鹹菜鯽魚成分
  • 能量777.42千卡
  • 維生素B60.82毫克
  • 蛋白質148.51克
  • 脂肪13.55克
  • 碳水化合物21.27克
  • 葉酸187.68微克
  • 膳食纖維5.6克
  • 膽固醇168毫克
  • 維生素A18.26微克
  • 胡蘿蔔素111.4微克
  • 硫胺素0.73毫克
  • 核黃素0.57毫克
  • 煙酸20.22毫克
  • 維生素C28.85毫克
  • 維生素E3.18毫克
  • 鈣741.62毫克
  • 磷1325.01毫克
  • 鉀2647.64毫克
  • 鈉4983.49毫克
  • 鎂359.4毫克
  • 鐵13.81毫克
  • 鋅5.36毫克
  • 硒185.46微克
  • 銅0.27毫克
  • 錳1.48毫克
  • 鹹菜鯽魚的做法,鹹菜鯽魚怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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