茄子燜黃豆 - 茄子 300克

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茄子燜黃豆

茄子燜黃豆

主料:茄子 300克

辅料:大豆100克

调料:醬油5克 香油8克 鹽3克 味精2克 香菜10克 大蔥5克 花椒粉2克

做法:

1. 將茄子洗淨切成大塊;2. 香菜洗淨切碎末;3. 大蔥切絲;4. 沙鍋添適量水,放入花椒、黃豆燒至八成熱,放入茄子塊燒沸後改小火燒至茄子軟爛,加入醬油、精鹽,撒上香菜末、蔥絲、味精,淋入香油即可。 

分類:私家菜   夏季養生食譜   清熱解毒食譜     鹹鮮味  

茄子燜黃豆成分
  • 能量511.76千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質39.78克
  • 脂肪24.82克
  • 碳水化合物52.19克
  • 葉酸182.41微克
  • 膳食纖維20.22克
  • 維生素A81.31微克
  • 胡蘿蔔素492微克
  • 硫胺素0.48毫克
  • 核黃素0.35毫克
  • 煙酸4.27毫克
  • 維生素C19.95毫克
  • 維生素E28毫克
  • 鈣294.99毫克
  • 磷551.81毫克
  • 鉀1983.13毫克
  • 鈉1655.05毫克
  • 碘13.54微克
  • 鎂252.32毫克
  • 鐵10.69毫克
  • 鋅4.21毫克
  • 硒7.82微克
  • 銅1.7毫克
  • 錳2.84毫克
  • 茄子燜黃豆的做法,茄子燜黃豆怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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