番茄馬蹄(2) - 荸薺400克

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番茄馬蹄(2)

番茄馬蹄(2)

主料:荸薺400克

调料:番茄醬50克 香菜50克 植物油20克 料酒10克 香油5克 白砂糖5克 澱粉(玉米)5克 鹽3克 味精2克

做法:

1. 將馬蹄(荸薺)去皮洗淨切成塊,放入開水鍋內焯熟,撈出控水;2. 香菜擇洗乾淨;3. 澱粉放碗內加水調成濕澱粉;4. 番茄醬、白糖、精鹽、水澱粉,適量水調勻成汁;5. 炒鍋注油燒至六成熱,放入荸薺塊略炸,撈出控油;6. 炒鍋注油燒熱,放入炸好的荸薺,烹入料酒,調好的味汁;7. 翻炒均勻後,淋入香油,撒入味精,裝盤後周圍碼上香菜即可。

分類:便秘食譜   私家菜   健脾開胃食譜     酸甜味  

番茄馬蹄(2)成分
  • 能量379.51千卡
  • 蛋白質9.01克
  • 脂肪6.09克
  • 碳水化合物78.14克
  • 葉酸74.5微克
  • 膳食纖維6.06克
  • 維生素A108.5微克
  • 胡蘿蔔素660微克
  • 硫胺素0.12毫克
  • 核黃素0.17毫克
  • 煙酸6.76毫克
  • 維生素C52毫克
  • 維生素E8.71毫克
  • 鈣85.06毫克
  • 磷260.73毫克
  • 鉀1855.65毫克
  • 鈉1448.48毫克
  • 碘0.75微克
  • 鎂83.65毫克
  • 鐵4.69毫克
  • 鋅1.96毫克
  • 硒3.35微克
  • 銅0.56毫克
  • 錳0.75毫克
  • 番茄馬蹄(2)的做法,番茄馬蹄(2)怎麼做
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