鮮蘑玉蘭片 - 蘑菇(鮮蘑)350克 玉蘭片250克

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鮮蘑玉蘭片

鮮蘑玉蘭片

主料:蘑菇(鮮蘑)350克 玉蘭片250克

调料:花生油30克 大蔥10克 姜10克 澱粉(豌豆)5克 料酒10克 胡椒粉2克 鹽2克 味精1克

做法:

1. 罐頭中的鮮蘑一切兩開;2. 玉蘭片切滾刀塊;3. 蔥、姜切片;4. 先把水燒開,放入鮮蘑、玉蘭片燒開撈出;5. 在炒鍋中倒入花生油;6. 加入蔥片、薑片熗鍋,烹入料酒,加入素湯適量燒開;7. 撈出蔥、姜,再把鮮蘑菇、玉蘭片、精鹽、味精、胡椒粉同放入鍋中燒開,用水澱粉勾芡,湯汁收濃即可。

技巧:此菜選用鮮蘑罐頭1聽

分類:私家菜   防癌抗癌食譜   老人食譜   高血壓食譜   鍋燒   鹹鮮味  

鮮蘑玉蘭片成分
  • 能量480.47千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質16.86克
  • 脂肪31.46克
  • 碳水化合物68.51克
  • 葉酸1.5微克
  • 膳食纖維36.17克
  • 維生素A11.1微克
  • 胡蘿蔔素59.6微克
  • 硫胺素0.39毫克
  • 核黃素1.41毫克
  • 煙酸14.42毫克
  • 維生素C10.2毫克
  • 維生素E20.18毫克
  • 鈣140.28毫克
  • 磷414.98毫克
  • 鉀1305.85毫克
  • 鈉905.32毫克
  • 碘0.16微克
  • 鎂60.47毫克
  • 鐵14.57毫克
  • 鋅4.05毫克
  • 硒2.18微克
  • 銅1.89毫克
  • 錳2.23毫克
  • 鮮蘑玉蘭片的做法,鮮蘑玉蘭片怎麼做
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