大豆芽菜蜆肉湯 - 黃豆芽640克 蜆子320克

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大豆芽菜蜆肉湯

大豆芽菜蜆肉湯

主料:黃豆芽640克 蜆子320克

调料:鹽4克

做法:

1. 大豆芽菜去根須,用水洗淨。2. 滴乾入鍋,不必加油,微炒至軟身,剷起。3. 新鮮蜆肉以細鹽拌勻,並輕輕搓擦,用水洗,滴乾。4. 生薑用水洗淨,去皮,切1片。5. 薑油起鍋,炒蜆肉片刻,剷起。6. 加適量水,猛火煲滾。7. 放入大豆芽菜,候水滾起,用中火煲滾10分鐘。8. 以細鹽調味,即可飲用。

技巧:1. 此湯可清熱、利濕、解毒。2. 此湯適合一家大小飲用,可清熱、利濕、令小便暢順、消除疲倦,避免出現濕熱不適。3. 患上肝炎病症,出現黃疸症狀,小便黃赤,可有此湯佐膳。

贴士:蜆子:蜆肉忌與芹菜同食。

分類:清熱解毒食譜   利尿食譜   補虛養身食譜   肝調養食譜   補血食譜     鹹鮮味  

大豆芽菜蜆肉湯成分
  • 能量432千卡
  • 蛋白質51.2克
  • 脂肪14.72克
  • 碳水化合物34.24克
  • 葉酸64微克
  • 膳食纖維9.6克
  • 膽固醇822.4毫克
  • 維生素A150.4微克
  • 胡蘿蔔素192微克
  • 硫胺素0.51毫克
  • 核黃素0.86毫克
  • 煙酸8.32毫克
  • 維生素C51.2毫克
  • 維生素E6.34毫克
  • 鈣260.08毫克
  • 磷880毫克
  • 鉀1104.56毫克
  • 鈉1677.4毫克
  • 鎂166.48毫克
  • 鐵42.28毫克
  • 鋅9.29毫克
  • 硒101.51微克
  • 銅2.41毫克
  • 錳2.76毫克
  • 大豆芽菜蜆肉湯的做法,大豆芽菜蜆肉湯怎麼做
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