豆漿萵筍湯 - 萵筍300克

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豆漿萵筍湯

豆漿萵筍湯

主料:萵筍300克

辅料:豆漿750克

调料:鹽5克 味精2克 豬油(板油)50克 大蔥10克 姜10克

做法:

1. 將萵筍去皮,切成長7厘米,筷子頭粗的條,洗淨;2. 姜切片、蔥切節待用;3. 鍋置火上,下豬油燒熱至六成熱;4. 下姜,蔥稍炸出香味,下萵筍條、鹽炒至斷生;5. 揀去姜、蔥不要,衝入豆漿750克,燒開加味精即可。

技巧:1. 鍋要清潔,炸姜,蔥火不宜過大,以免燒焦影響色澤;2. 如喜甜味,可加糖。

贴士:此湯製法獨特,色澤潔白,味道鮮美,祛火除熱。

分類:清熱解毒食譜   防癌抗癌食譜   減肥瘦身食譜   利尿食譜   老人食譜     清香味  

豆漿萵筍湯成分
  • 能量572.26千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質17.59克
  • 脂肪49.99克
  • 碳水化合物22.39克
  • 葉酸1.5微克
  • 膳食纖維10.56克
  • 膽固醇55毫克
  • 維生素A235.9微克
  • 胡蘿蔔素1148.4微克
  • 硫胺素0.22毫克
  • 核黃素0.22毫克
  • 煙酸2.39毫克
  • 維生素C12.7毫克
  • 維生素E17.48毫克
  • 鈣156.1毫克
  • 磷379.08毫克
  • 鉀1044.28毫克
  • 鈉2332.38毫克
  • 鎂131.24毫克
  • 鐵7.77毫克
  • 鋅3.27毫克
  • 硒2.82微克
  • 銅0.79毫克
  • 錳1.94毫克
  • 豆漿萵筍湯的做法,豆漿萵筍湯怎麼做
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