楊梅綠豆粥 - 糯米150克

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楊梅綠豆粥

楊梅綠豆粥

主料:糯米150克

辅料:綠豆50克 楊梅30克

调料:白砂糖15克

做法:

1. 糯米、綠豆淘洗乾淨,用冷水浸泡3小時,撈出,瀝干水分;2. 楊梅漂洗乾淨;3. 鍋中加入約2000毫升冷水,將糯米和綠豆一同放入,先用旺火燒沸;4. 用小火煮至米花、豆爛;5. 加楊梅、白糖攪拌均勻,盛入碗中即可。

技巧:楊梅:楊梅忌與生蔥、鴨肉同食。唐代孟詵:「楊梅切不可多食,甚能損齒及筋,忌與生蔥同食。」

分類:快餐/主食   防暑食譜   夏季養生食譜   清熱解毒食譜   健脾開胃食譜     酸甜味  

楊梅綠豆粥成分
  • 能量748.4千卡
  • 蛋白質21.99克
  • 脂肪1.96克
  • 碳水化合物165.44克
  • 葉酸224.55微克
  • 膳食纖維4.7克
  • 維生素A13.1微克
  • 胡蘿蔔素77微克
  • 硫胺素0.29毫克
  • 核黃素0.13毫克
  • 煙酸4.54毫克
  • 維生素C2.7毫克
  • 維生素E7.65毫克
  • 鈣86.7毫克
  • 磷341.6毫克
  • 鉀644.45毫克
  • 鈉4.12毫克
  • 鎂139.45毫克
  • 鐵5.74毫克
  • 鋅3.45毫克
  • 硒6.3微克
  • 銅0.93毫克
  • 錳3.09毫克
  • 楊梅綠豆粥的做法,楊梅綠豆粥怎麼做
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