雪裡蕻百頁辣椒湯 - 芥菜400克 干豆腐150克

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雪裡蕻百頁辣椒湯

雪裡蕻百頁辣椒湯

主料:芥菜400克 干豆腐150克

辅料:辣椒(青、尖)120克

调料:花生油10克 蘇打粉1克

做法:

1. 百頁(豆腐絲)攤開;把小蘇打放水中化開;2. 把百頁放入濕水調化的小蘇打水中泡軟;3. 待百頁泡至顏色變白時,取出反覆用清水漂淨,再剝成片狀;4. 將雪裡蕻去除老葉、黃葉,用清水洗淨,擠干水分待用;5. 用清水將辣椒洗乾淨切成塊備用;6. 起油鍋將辣椒、雪裡蕻炒過,加入素湯;7. 最後加入百頁及調味料,先猛火燒開後轉慢火,至各料熟透即可。

技巧:幫助消化、消除疲勞、消脂瘦身

分類:健脾開胃食譜   減肥瘦身食譜     鹹鮮味  

雪裡蕻百頁辣椒湯成分
  • 能量603.5千卡
  • 蛋白質46.43克
  • 脂肪35.95克
  • 碳水化合物34.01克
  • 葉酸330.4微克
  • 膳食纖維10.42克
  • 維生素A283.9微克
  • 胡蘿蔔素1693微克
  • 硫胺素0.22毫克
  • 核黃素0.56毫克
  • 煙酸2.9毫克
  • 維生素C198.4毫克
  • 維生素E43.29毫克
  • 鈣1393.7毫克
  • 磷692.6毫克
  • 鉀1515.9毫克
  • 鈉155.89毫克
  • 鎂234.2毫克
  • 鐵23.53毫克
  • 鋅6.89毫克
  • 硒6.17微克
  • 銅1.16毫克
  • 錳4.82毫克
  • 雪裡蕻百頁辣椒湯的做法,雪裡蕻百頁辣椒湯怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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