牛肝菌蒸水蛋 - 雞蛋300克

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牛肝菌蒸水蛋

牛肝菌蒸水蛋

主料:雞蛋300克

辅料:白牛肝菌(干)100克

调料:鹽5克 味精1克 雞精2克 色拉油15克

做法:

1. 將牛肝菌洗淨,切成「指甲片」待用; 2. 雞蛋調散,下鹽、味精、雞精,適量鮮湯以及少許色拉油,倒入容器中;3. 放入牛肝菌,上籠蒸熟,撒上小蔥花即成。

技巧:1. 雞蛋調散時,不宜調起泡,調散就好;2. 蒸制時火力不宜過猛,以免把雞蛋蒸泡起來。

贴士:此菜富含蛋白質、氨基酸、維生素等。

分類:四川菜   防癌抗癌食譜   益智補腦食譜   青少年食譜     鹹鮮味  

牛肝菌蒸水蛋成分
  • 能量736.43千卡
  • 維生素B60.06毫克
  • 蛋白質68.32克
  • 脂肪43.01克
  • 碳水化合物62.66克
  • 葉酸464.52微克
  • 膳食纖維21.51克
  • 膽固醇1755.1毫克
  • 維生素A720微克
  • 胡蘿蔔素108微克
  • 硫胺素0.65毫克
  • 核黃素2.53毫克
  • 煙酸43.69毫克
  • 維生素E20.7毫克
  • 鈣172.41毫克
  • 磷919.36毫克
  • 鉀2035.5毫克
  • 鈉2828.32毫克
  • 碘96.93微克
  • 鎂77.21毫克
  • 鐵15.34毫克
  • 鋅9.32毫克
  • 硒801.91微克
  • 銅1.65毫克
  • 錳4.02毫克
  • 牛肝菌蒸水蛋的做法,牛肝菌蒸水蛋怎麼做
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