吉慶鮑魚 - 鮑魚300克

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吉慶鮑魚

吉慶鮑魚

主料:鮑魚300克

辅料:雞肉100克 火腿30克 香菇(鮮)50克 冬筍50克 胡蘿蔔20克 白蘿蔔20克 萵筍30克

调料:胡椒2克 味精2克 鹽15克 料酒25克 姜15克 大蔥15克

做法:

1. 胡蘿蔔、白蘿蔔、萵筍均切成吉慶形,下鍋汆熟待用;2. 鮑魚切成4片,整齊地擺入蒸碗內;3. 再把雞肉、火腿、冬筍、冬菇切片墊底,上籠蒸熟時取出,翻扣於盤內;4. 鍋中入油燒熱下薑片、蔥節炒出鮮味後,摻入奶湯燒開;5. 揀出姜、蔥、加吉慶形時蔬和胡椒、味精、鹽、料酒、姜、蔥燒入味,勾芡;6. 出鍋將吉慶擺於鮑魚四周,汁掛在鮑魚上即可。

技巧:1. 汆吉慶時須注意各料品成熟所需時間;2. 胡蘿蔔所需時間最長,萵筍所需時間最短,應保證時蔬的成熟一致;3. 本品需奶湯適量。

贴士:1. 鮑魚蛋白質含量很高,為牛肉和雞蛋所不及,另外還含有脂肪、碳水化合物、無機鹽和多種維生素;2. 有益精明目、滋陰清熱、溫補肝腎的功效。

分類:四川菜   營養不良食譜   明目食譜   滋陰食譜   肝調養食譜     鹹鮮味  

吉慶鮑魚成分
  • 能量516.1千卡
  • 維生素B60.05毫克
  • 蛋白質67.01克
  • 脂肪13.29克
  • 碳水化合物35.54克
  • 葉酸43.92微克
  • 膳食纖維3.46克
  • 膽固醇843.7毫克
  • 維生素A292.05微克
  • 胡蘿蔔素951.3微克
  • 硫胺素0.18毫克
  • 核黃素0.72毫克
  • 煙酸9.73毫克
  • 維生素C10.05毫克
  • 維生素E7.74毫克
  • 鈣860.14毫克
  • 磷567.82毫克
  • 鉀923.41毫克
  • 鈉12641.6毫克
  • 碘13.48微克
  • 鎂228.5毫克
  • 鐵70.93毫克
  • 鋅7.66毫克
  • 硒80.42微克
  • 銅2.41毫克
  • 錳2.09毫克
  • 吉慶鮑魚的做法,吉慶鮑魚怎麼做
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