澆汁魚 - 大黃魚750克

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澆汁魚

澆汁魚

主料:大黃魚750克

辅料:洋蔥(白皮)25克 胡蘿蔔25克 豌豆25克 冬筍25克

调料:大蔥3克 姜3克 澱粉(豌豆)5克 花生油20克 鹽3克 味精2克 黃酒2克 白砂糖5克 醋4克 番茄醬3克 醬油3克 香油2克

做法:

1.將魚去鱗去鰓,從口腔處除去內臟,洗滌整理乾淨,由頭至尾在魚身兩側剞「牡丹花刀」,然後用精鹽、味精、紹酒基本調味,掛水粉糊,下七八成熱油中炸至酥脆,見色澤金黃時撈出裝盤;冬筍、洋蔥、胡蘿蔔均切成丁備用;蔥、姜切末;澱粉加水調成芡汁備用。 2.鍋上火燒熱,加適量底油,用蔥、薑末熗鍋,冬筍丁、洋蔥丁、胡蘿蔔丁煸炒,再加入番茄醬,烹紹酒,隨即用調味品兌好「糖醋汁」,下鍋炒至濃稠,淋香油,澆在炸好的魚身上即成 。

技巧:大黃魚:黃魚不能與中藥荊芥同食;吃魚前後忌喝茶;不宜與蕎麥同食。

分類:北京菜   貧血食譜   健脾開胃食譜   炸烹   酸甜味  

澆汁魚成分
  • 能量1031.72千卡
  • 維生素B60毫克
  • 蛋白質137.5克
  • 脂肪40.98克
  • 碳水化合物28.64克
  • 葉酸26.24微克
  • 膳食纖維1.69克
  • 維生素A261.42微克
  • 胡蘿蔔素1119.52微克
  • 硫胺素0.38毫克
  • 核黃素0.82毫克
  • 煙酸15.54毫克
  • 維生素C9.21毫克
  • 維生素E18.86毫克
  • 鈣435.53毫克
  • 磷1386.62毫克
  • 鉀2189.34毫克
  • 鈉2450.05毫克
  • 碘0.6微克
  • 鎂319.86毫克
  • 鐵7.46毫克
  • 鋅5.05毫克
  • 硒320.33微克
  • 銅0.45毫克
  • 錳0.79毫克
  • 澆汁魚的做法,澆汁魚怎麼做
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