雪耳清湯 - 銀耳(干)20克

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雪耳清湯

雪耳清湯

主料:銀耳(干)20克

辅料:雞骨架500克

调料:鹽2克 胡椒粉1克 姜10克 大蔥10克 料酒5克

做法:

1.用水洗淨雪耳,除去雜質及蒂頭,用水泡6小時,再於熱水中浸泡2小時,雪耳可以膨脹到七八倍大。2.半土雞之雞骨頭二副,洗淨,用刀背壓碎,切塊,加入蔥、生薑入深鍋中,用小火熬煮。加入少量的酒、放微冷,再用布過濾,除去油脂,做成清湯。3.雪耳加入清湯7杯,用小火煮約20分鐘(不需煮太久,放入電鍋中蒸亦可),加入鹽、胡椒,即可食用。

技巧:銀耳又稱雪耳。

分類:私家菜   肺調養食譜   胃炎食譜     原本味  

雪耳清湯成分
  • 能量49.97千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質2.39克
  • 脂肪0.39克
  • 碳水化合物15.84克
  • 葉酸1.5微克
  • 膳食纖維6.61克
  • 維生素A5.6微克
  • 胡蘿蔔素34微克
  • 硫胺素0.02毫克
  • 核黃素0.06毫克
  • 煙酸1.21毫克
  • 維生素C0.7毫克
  • 維生素E0.25毫克
  • 鈣16.66毫克
  • 磷80.52毫克
  • 鉀359.92毫克
  • 鈉805.07毫克
  • 碘0.08微克
  • 鎂18.12毫克
  • 鐵1.13毫克
  • 鋅0.69毫克
  • 硒0.76微克
  • 銅0.04毫克
  • 錳0.4毫克
  • 雪耳清湯的做法,雪耳清湯怎麼做
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