龍園豆腐 - 豆腐(南)400克

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龍園豆腐

龍園豆腐

主料:豆腐(南)400克

辅料:蝦仁30克 干貝25克 澱粉(蠶豆)13克 火腿10克 香菇(干)13克 豌豆25克

调料:鹽5克 味精2克 雞油25克 黃酒15克

做法:

1. 嫩豆腐去掉邊皮,切成約3 厘米見方、0.5 厘米厚的片,入開水鍋中略焯,撈出瀝水;2. 炒鍋置旺火上,放入雞清湯300毫升、蝦仁、干貝、水髮香菇、豌豆,燒製;3. 待燒開後放入豆腐片,下酒,加鹽、味精,用小火慢慢煨至滷汁濃稠時,用濕澱粉勾芡,淋上少許雞油,起鍋裝盤;4. 把蝦仁與干貝放在豆腐片上,再放上火腿片即成。

技巧:用濕澱粉勾玻璃芡,澱粉下鍋,不要亂攪,讓澱粉熟透,加少許水融合,則明汁亮芡。

贴士:龍園豆腐是梅龍鎮酒家的特色菜,原名龍眼蝦仁豆腐。在1945 年的某天,文藝界幾位知名人士來酒家龍鳳廳聚餐,當此菜上桌時,引發大家的食趣,認為此菜原料講究,色澤鮮艷,清香撲鼻,大家認為只有到梅龍鎮龍鳳廳這個園子裡才能品嚐到此菜,故改名為龍園豆腐。

分類:上海菜   營養不良食譜     清香味  

龍園豆腐成分
  • 能量584.57千卡
  • 維生素B60.21毫克
  • 蛋白質56.92克
  • 脂肪25.16克
  • 碳水化合物41.98克
  • 葉酸144.12微克
  • 膳食纖維11.32克
  • 膽固醇248.4毫克
  • 維生素A23.29微克
  • 胡蘿蔔素57.6微克
  • 硫胺素0.39毫克
  • 核黃素0.38毫克
  • 煙酸10毫克
  • 維生素C4.15毫克
  • 維生素E24.14毫克
  • 鈣668.32毫克
  • 磷732.19毫克
  • 鉀1189.95毫克
  • 鈉3837.35毫克
  • 碘0.58微克
  • 鎂275.79毫克
  • 鐵11.85毫克
  • 鋅5.88毫克
  • 硒48.93微克
  • 銅16.94毫克
  • 錳1.41毫克
  • 龍園豆腐的做法,龍園豆腐怎麼做
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