干炸豬裡脊
主料:豬裡脊肉300克
调料:植物油100克 料酒10克 味精1克 鹽2克 白砂糖5克 薑汁5克 澱粉(豌豆)15克 花椒5克
做法:
1. 將豬裡脊肉切成菱形塊,用味精、鹽、白糖、薑汁、料酒拌勻,醃10分鐘後再加入水澱粉20克(澱粉克15克加水)掛漿抓勻。2. 炒鍋放植物油,上火燒至七成熱,將裡脊肉塊逐塊下入,炸至表面繃住,改用小火,待肉熟透改旺火,炸至色澤金紅,立即撈出裝盤,撒上花椒鹽上桌。技巧:本品有油炸過程,需備花生油約500克。
贴士:1. 本菜製作簡單、易保存、營養豐富,是老幼皆宜的肉類菜餚,配以青菜類、湯類上家庭餐桌比較合理;2. 豬裡脊肉以瘦肉為主含脂肪較少、含蛋白質較多;3. 瘦豬肉除了含人體需要的優質蛋白質較多,還含B族維生素和鐵、鈣等營養成分。4. 這種用濕澱粉掛漿後再炸,可以使豬肉不和高溫油直接接觸,不僅使豬肉成菜後保持鮮嫩,同時也減少了因高溫產生的致癌物質,當然,油炸時要盡量避免過火。