玉米土豆球 - 土豆(黃皮)400克

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玉米土豆球

玉米土豆球

主料:土豆(黃皮)400克

辅料:糯米150克 山楂脯50克 蘋果脯80克 杏脯50克 梅脯30克 葡萄乾30克 玉米(鮮)200克

调料:白砂糖100克 澄粉50克

做法:

1. 將土豆去皮切片蒸粑壓爛;2. 放在案板上加入糯米粉、白糖、什錦果脯、葡萄乾揉合成土豆麵團;3. 下節子揉成圓球形,放入玉米粒盆內,使球身沾滿玉米粒,放入刷了油的籠內蒸熟即成。

技巧:土豆去皮蒸時停放時間不能太長,否則會發黑,做出的成品會影響質量,所以應該切片後立即蒸制。

贴士:1. 土豆含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、維生素A、維生素B1、維生素B2等。2. 成品具強身通便、健脾補氣、溫養肌膚、強筋骨、益氣力等功效。

分類:甜品/點心   消化不良食譜   便秘食譜   健脾開胃食譜     甜味  

玉米土豆球成分
  • 能量2206.3千卡
  • 維生素B61.08毫克
  • 蛋白質31.59克
  • 脂肪5.68克
  • 碳水化合物522.76克
  • 葉酸222.05微克
  • 膳食纖維15.33克
  • 維生素A92.7微克
  • 胡蘿蔔素553微克
  • 硫胺素0.93毫克
  • 核黃素0.58毫克
  • 煙酸7.46毫克
  • 維生素C96.85毫克
  • 維生素E5.14毫克
  • 鈣186.1毫克
  • 磷646.7毫克
  • 鉀2566.5毫克
  • 鈉527.56毫克
  • 碘4.8微克
  • 鎂263.3毫克
  • 鐵14.76毫克
  • 鋅5.88毫克
  • 硒11.07微克
  • 銅1.45毫克
  • 錳3.49毫克
  • 玉米土豆球的做法,玉米土豆球怎麼做
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