筍葉豆腐湯 - 萵筍150克 豆腐(南)200克

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筍葉豆腐湯

筍葉豆腐湯

主料:萵筍150克 豆腐(南)200克

辅料:火腿50克

调料:色拉油15克 鹽4克 味精2克 香油2克

做法:

1. 把筍葉洗淨,切成3厘米方片;2. 豆腐切成厚1.5厘米,邊長3厘米的正方塊;3. 火腿切成小方丁;4. 鍋內放湯加熱,湯沸後放入油,再放筍葉,用筷子攪拌一下,使筍葉浸入湯中;5. 蓋上蓋,用旺火煮幾分鐘後再加精鹽、豆腐塊,待湯沸;6. 去浮沫,放火腿末,點麻油即可出鍋裝入大湯碗裡。

技巧:本品需雞湯約500克。

分類:家常菜   骨質疏鬆食譜   便秘食譜   防癌抗癌食譜   老人食譜     鹹鮮味  

筍葉豆腐湯成分
  • 能量396.67千卡
  • 維生素B60.14毫克
  • 蛋白質21.45克
  • 脂肪30.4克
  • 碳水化合物13.43克
  • 葉酸65.24微克
  • 膳食纖維4.1克
  • 膽固醇19.5毫克
  • 維生素A60.5微克
  • 胡蘿蔔素225微克
  • 硫胺素0.19毫克
  • 核黃素0.14毫克
  • 煙酸5.52毫克
  • 維生素C6毫克
  • 維生素E24.12毫克
  • 鈣266.53毫克
  • 磷374.58毫克
  • 鉀713.64毫克
  • 鈉2532.53毫克
  • 碘1.8微克
  • 鎂106.22毫克
  • 鐵4.38毫克
  • 鋅2.61毫克
  • 硒7.31微克
  • 銅8.15毫克
  • 錳0.39毫克
  • 筍葉豆腐湯的做法,筍葉豆腐湯怎麼做
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