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油炸海帶絲 - 海帶(鮮)200克

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    油炸海帶絲

    油炸海帶絲

    主料：海帶(鮮)200克

    调料：植物油20克 鹽3克 味精2克

    做法：

    1. 將海帶切絲洗淨，放入開水鍋內焯透，撈出洗去黏液，控干備用；2. 炒鍋注油燒熱，將海帶絲分次放入炸至鬆脆，撈出控油，放入精鹽、味精即可。

    分類：私家菜   甲狀腺疾病食譜   炸   鹹鮮味  

    油炸海帶絲成分
    • 能量183.36千卡
    • 維生素B60.14毫克
    • 蛋白質3.6克
    • 脂肪15克
    • 碳水化合物31.13克
    • 葉酸3.2微克
    • 膳食纖維22.6克
    • 維生素A134微克
    • 胡蘿蔔素804微克
    • 硫胺素0.08毫克
    • 核黃素0.06毫克
    • 煙酸3.21毫克
    • 維生素E4.74毫克
    • 鈣404.66毫克
    • 磷54.08毫克
    • 鉀88.5毫克
    • 鈉6365.93毫克
    • 碘1846微克
    • 鎂92.2毫克
    • 鐵4.65毫克
    • 鋅9.87毫克
    • 硒1.05微克
    • 銅0.15毫克
    • 錳0.08毫克
    • 油炸海帶絲的做法，油炸海帶絲怎麼做
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