牛肉米湯 - 牛肉(瘦)500克

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牛肉米湯

牛肉米湯

主料:牛肉(瘦)500克

辅料:洋蔥(白皮)15克 胡蘿蔔150克 圓白菜250克 土豆(黃皮)200克 糙米100克

调料:黃油150克 香葉5克 辣椒(紅、尖、干)1克 胡椒粉3克 鹽20克

做法:

1.把蔥頭切成絲,胡蘿蔔切片,放下黃油、香葉、胡椒粉、干辣椒,高火8分鐘燜熟;牛肉煮熟切片。 2.土豆塊、圓白菜切塊,同放器皿內加牛肉湯煮沸,放入燜好的原料,高火2分鐘煮沸,撒放米渣,高火2分鐘煮沸,加鹽調好口味,起湯時在盤內放上熟牛肉片即可。

技巧:本品需牛肉清湯約2500克,口感更好。

分類:私家菜   營養不良食譜   補虛養身食譜   健脾開胃食譜     清苦味  

牛肉米湯成分
  • 能量2149.18千卡
  • 維生素B60.54毫克
  • 蛋白質114.15克
  • 脂肪159.92克
  • 碳水化合物70.48克
  • 葉酸103.79微克
  • 膳食纖維7.17克
  • 膽固醇734毫克
  • 維生素A1094.75微克
  • 胡蘿蔔素6386.8微克
  • 硫胺素0.7毫克
  • 核黃素0.85毫克
  • 煙酸33.51毫克
  • 維生素C148.7毫克
  • 維生素E4.4毫克
  • 鈣290.18毫克
  • 磷1083.49毫克
  • 鉀2807.82毫克
  • 鈉8378.4毫克
  • 碘54.83微克
  • 鎂222.3毫克
  • 鐵19.62毫克
  • 鋅20.49毫克
  • 硒60微克
  • 銅1.27毫克
  • 錳1.5毫克
  • 牛肉米湯的做法,牛肉米湯怎麼做
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