鍋塌菜合 - 豬肉(瘦)175克

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鍋塌菜合

鍋塌菜合

主料:豬肉(瘦)175克

辅料:蝦仁75克 山藥100克 油菜20克 雞蛋150克 小麥麵粉20克

调料:料酒13克 鹽7克 味精2克 雞油15克 豬油(煉製)50克

做法:

1.將豬肉去皮去筋後,與蝦仁分別斬成泥;山藥去皮拍碎,再斬成泥。然後將豬肉泥、蝦泥、山藥泥都放在碗裡,加鹽、酒、味精和少許豬油調和。2.將菜葉洗淨,用開水燙一下,平鋪在砧板上,將調好的豬肉、蝦仁、山藥泥均勻地鋪在菜葉上面,撳成方形,肉泥上再蓋菜葉,並輕輕地將四邊撳平服,理清爽,切成十六至二十塊的小方塊,即稱菜合。然後用刀將菜合托放在盤裡,排成行。3.用雞蛋一隻打散在碗裡,加麵粉攪拌成厚糊,然後再打一隻雞蛋進去,繼續攪打成不厚不稀的黃糊。4.用淨鍋,下豬油500克燒熱(不要燒太熱或不熱,太熱容易塌焦;不熱則糊會黏在一起,轉不動)。然後用手拿住油鍋,慢慢轉動,使油劃開,再一手拿菜合,一塊塊蘸上黃糊,放在鍋裡,排成行,塌成黃色。塌時,要將鍋拎起,慢慢轉動,使菜合全面受到火力,顏色均勻。塌好一面後,再翻轉塌另一面(排列仍按原狀)。最後,將豬油倒去,下雞油和清湯,用溫火燴一下起鍋,將菜合推在盆裡即好。

技巧:本品有過油炸過程,需備豬油約500克。

贴士:蝦仁:蝦忌與某些水果同吃。蝦含有比較豐富的蛋白質和鈣等營養物質。如果把它們與含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不僅會降低蛋白質的營養價值,而且鞣酸和鈣離子結合形成不溶性結合物刺激腸胃,引起人體不適,出現嘔吐、頭暈、噁心和腹痛腹瀉等症狀。海鮮與這些水果同吃至少應間隔2小時。 山藥:山藥與甘遂不要一同食用;也不可與鹼性藥物同服。 雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:補虛養身食譜   腎炎食譜   糖尿病食譜   健脾開胃食譜   私家菜     清苦味  

鍋塌菜合成分
  • 能量1146.01千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質94.45克
  • 脂肪76.6克
  • 碳水化合物34.8克
  • 葉酸205.82微克
  • 膳食纖維1.76克
  • 膽固醇1459.5毫克
  • 維生素A480.85微克
  • 胡蘿蔔素144微克
  • 硫胺素1.28毫克
  • 核黃素0.74毫克
  • 煙酸14.15毫克
  • 維生素C12.2毫克
  • 維生素E7.54毫克
  • 鈣558.09毫克
  • 磷1100.53毫克
  • 鉀1471.31毫克
  • 鈉6912.15毫克
  • 碘44.36微克
  • 鎂270.43毫克
  • 鐵17.25毫克
  • 鋅10.15毫克
  • 硒96.97微克
  • 銅2.44毫克
  • 錳0.91毫克
  • 鍋塌菜合的做法,鍋塌菜合怎麼做
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