香芋燒泥鰍 - 泥鰍200克 芋頭200克

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香芋燒泥鰍

香芋燒泥鰍

主料:泥鰍200克 芋頭200克

辅料:苦瓜50克 柿子椒30克

调料:植物油25克 料酒10克 鹽3克 味精2克 胡椒粉2克 姜3克

做法:

1. 將香芋去皮洗淨切成塊,上鍋蒸熟;2. 苦瓜洗淨切片;3. 甜紅椒去蒂、籽洗淨切片;4. 將活泥鰍下入開水鍋內燙死,撈出去內臟及雜質洗淨;5. 炒鍋注油燒熱,下入姜絲爆香,放入泥鰍中火煎至兩面略黃,加入料酒、水燒開,放入香芋塊中火燉至稍白,再放入苦瓜塊、甜紅椒片略煮;6. 鍋內加入精鹽、味精、胡椒粉燉至湯呈奶白即可。

技巧:泥鰍:泥鰍不宜與狗肉同食;狗血與泥鰍相剋:陰虛火盛者忌食;螃蟹與泥鰍相剋:功能正好相反,不宜同吃;毛蟹與泥鰍相剋:同食會引起中毒。 芋頭:芋頭忌於香蕉同食。

分類:私家菜   補虛養身食譜   補陽食譜   營養不良食譜     清苦味  

香芋燒泥鰍成分
  • 能量378.03千卡
  • 維生素B60.07毫克
  • 蛋白質42.03克
  • 脂肪4.58克
  • 泛酸0.18毫克
  • 碳水化合物45.57克
  • 葉酸55.18微克
  • 膳食纖維3.22克
  • 膽固醇272毫克
  • 維生素A95.44微克
  • 維生素K20.5微克
  • 胡蘿蔔素399.1微克
  • 硫胺素0.16毫克
  • 核黃素0.78毫克
  • 煙酸14.18毫克
  • 維生素C79.12毫克
  • 維生素E3.03毫克
  • 鈣680.51毫克
  • 磷735.77毫克
  • 鉀1460.43毫克
  • 鈉1560.12毫克
  • 碘0.16微克
  • 鎂115.08毫克
  • 鐵8.43毫克
  • 鋅6.73毫克
  • 硒74.01微克
  • 銅0.97毫克
  • 錳1.75毫克
  • 香芋燒泥鰍的做法,香芋燒泥鰍怎麼做
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清苦味美食
 
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