文武肘子 - 火腿400克 豬肘400克

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文武肘子

文武肘子

主料:火腿400克 豬肘400克

辅料:茭白50克 胡蘿蔔50克 香菇(干)50克 雞蛋60克

调料:鹽5克 味精1克 姜10克 小蔥20克 香油2克 胡椒粉1克

做法:

1. 將雲腿(火腿)肘把洗乾淨,剝去皮,剔去骨,切成半月牙形;2. 豬後肘把捋去余毛,在明火上將皮燎糊,再把肘子浸入溫水中,用小刀刮去糊面,不能刮破皮,清洗乾淨;3. 清洗乾淨的豬肘切成同雲腿肘把大小的半月牙形;4. 茭白削去外皮,切絲;5. 紅胡蘿蔔洗淨,在開水鍋中焯熟,切成細絲;6. 雞蛋磕入碗內,加入鹽、味精、料酒攪勻,入鍋蒸成老蛋;7. 香菇浸發,去蒂,洗淨切絲;8. 蔥白、蒸老蛋、切細絲,姜切片;9. 取大扣碗一隻,將雲腿肘把和鮮肘把合為圓形,扣入碗內;10. 姜絲、蔥絲10 克放入碗內,上籠蒸四小時;11. 蒸至肘子完全粑爛取出,翻擺在湯盤內;12. 炒鍋置火上,注入上湯800毫升,燒開撇去浮沫,放入精鹽、茭白絲、香菇絲、老蛋絲、紅胡蘿蔔絲、蔥絲40 克,煮熟;13. 用味精、胡椒粉嘗好味,澆在肘子上,淋上香油即成。

技巧:1. 雲腿肘把先用溫鹼水,硬板刷刷洗乾淨,沿骨取肉,保證剔骨取料乾淨;2. 雲腿肘把和鮮肘把合為圓形,要按一定次序排碼,可各碼半圓,切勿雜亂無章。

贴士:本菜紅、黃、白、綠四色相間,宴席、便飯均宜。

分類:滇黔菜   滋陰食譜   貧血食譜   美容養顏食譜   便秘食譜   清蒸   鹹鮮味  

文武肘子成分
  • 能量1913.01千卡
  • 維生素B60.32毫克
  • 蛋白質150.03克
  • 脂肪133.84克
  • 碳水化合物49.73克
  • 葉酸255.17微克
  • 膳食纖維17.87克
  • 膽固醇823毫克
  • 維生素A735.3微克
  • 胡蘿蔔素2275.6微克
  • 硫胺素2毫克
  • 核黃素2.12毫克
  • 煙酸43.62毫克
  • 維生素C16.1毫克
  • 維生素E7.47毫克
  • 鈣160.32毫克
  • 磷2019.96毫克
  • 鉀2032.28毫克
  • 鈉8366.28毫克
  • 碘30.8微克
  • 鎂191.95毫克
  • 鐵15.71毫克
  • 鋅20.8毫克
  • 硒72.08微克
  • 銅1.75毫克
  • 錳3.67毫克
  • 文武肘子的做法,文武肘子怎麼做
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