竹蓀鳳爪湯 - 雞爪100克 竹蓀(干)300克 冬筍

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竹蓀鳳爪湯

竹蓀鳳爪湯

主料:雞爪100克 竹蓀(干)300克 冬筍50克 香菇(鮮)15克

辅料:陳皮3克

调料:雞精2克 鹽2克

做法:

1. 竹蓀泡發備用;2. 冬筍洗淨,切片;3. 冬菇洗淨,去蒂後切塊;4. 雞爪洗淨,剁去腳趾,用刀斬成兩半,再用熱水在鍋中汆燙後撈出;5. 將雞爪、竹蓀、冬菇、陳皮放入鍋中;6. 燒滾沸後加熱10分鐘,放入鹽、雞精調味即可。

技巧:陳皮:陳皮不宜與半夏、南星同用;不宜與溫熱香燥藥同用。

分類:家常菜   補虛養身食譜   防癌抗癌食譜   健脾開胃食譜     鹹鮮味  

竹蓀鳳爪湯成分
  • 能量754.09千卡
  • 蛋白質80.13克
  • 脂肪25.89克
  • 碳水化合物190.65克
  • 葉酸6.42微克
  • 膳食纖維140.73克
  • 膽固醇103.1毫克
  • 維生素A45.54微克
  • 胡蘿蔔素52.24微克
  • 硫胺素0.14毫克
  • 核黃素5.45毫克
  • 煙酸30.37毫克
  • 維生素C0.86毫克
  • 維生素E0.52毫克
  • 鈣104.36毫克
  • 磷982.82毫克
  • 鉀35764.62毫克
  • 鈉1483.35毫克
  • 碘15.33微克
  • 鎂354.12毫克
  • 鐵55.21毫克
  • 鋅7.65毫克
  • 硒23.03微克
  • 銅7.63毫克
  • 錳25.51毫克
  • 竹蓀鳳爪湯的做法,竹蓀鳳爪湯怎麼做
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