麥穗包 - 小麥麵粉200克

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麥穗包

麥穗包

主料:小麥麵粉200克

辅料:香菇(鮮)20克 木耳菜50克

调料:大蔥5克 姜5克 香油5克 植物油10克 花椒3克 醬油5克 鹽3克 味精1克

做法:

1. 麵粉發酵,做成發酵麵團;2. 花椒泡水,取花椒水;3. 香菇水發後取出擠干水分,切碎;4. 去木耳菜老葉,洗淨切碎,加少許精鹽醃一下,擠去水分;5. 加香菇丁,花椒水,醬油,生油,精鹽,味精,攪拌均勻;6. 再加入蔥薑末,香油拌勻,製成餡料;7. 取發酵麵團搓條,下劑擀皮;8. 皮內用匙板包入餡料,做成麥穗樣生坯,醒發後上籠蒸熟即可。

技巧:蒸的時間不要過長,防止塌皮.

贴士:香菇,蘑菇均為中外馳名的食用菌珍品,具有滋補強壯,消食化痰,清神降壓,滑潤皮膚和搞癌作用.

分類:快餐/主食   防癌抗癌食譜   老人食譜   清熱解毒食譜   肝調養食譜   高血壓食譜   便秘食譜   利尿食譜     原本味  

麥穗包成分
  • 能量783.47千卡
  • 維生素B60.15毫克
  • 蛋白質33.67克
  • 脂肪10.51克
  • 碳水化合物148.57克
  • 葉酸55.7微克
  • 膳食纖維9.94克
  • 維生素A171.14微克
  • 胡蘿蔔素1025.9微克
  • 硫胺素0.96毫克
  • 核黃素0.17毫克
  • 煙酸4.72毫克
  • 維生素C17.55毫克
  • 維生素E5.03毫克
  • 鈣174.03毫克
  • 磷380.41毫克
  • 鉀497.68毫克
  • 鈉1581.49毫克
  • 碘5.92微克
  • 鎂147.46毫克
  • 鐵3.69毫克
  • 鋅0.86毫克
  • 硒16.86微克
  • 銅0.23毫克
  • 錳0.81毫克
  • 麥穗包的做法,麥穗包怎麼做
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