雞汁燕窩 - 燕窩25克 火腿25克

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雞汁燕窩

雞汁燕窩

主料:燕窩25克 火腿25克

辅料:油菜25克

调料:味精1克 雞油5克 鹽2克

做法:

1. 燕窩用溫水浸漲後,揀去燕毛、雜質,用溫水漂洗乾淨;2. 洗淨的燕窩放在品鍋中,加開水至浸沒,覆蓋燜5分鐘,潷去汁水;3. 再用開水浸沒,加蓋燜10分鐘;4. 潷去水後,用開水浸沒,放進食鹼25克,加蓋燜5分鐘,並繼續換開水連續浸燜3 至4次;5. 每次10 分鐘,先後共需約1 小時,使燕窩浸漲至綿糯;6. 然後,盛在荷葉碗內,放上火腿絲和焯熟的油菜;7. 炒鍋置中火,舀入高級清湯500毫升,加入精鹽,燒沸後,撇去浮沫,放入味精,把沸湯徐徐倒入碗內(燕窩用手勺背抵住),淋上熟雞油即成。

技巧:選用高級清湯,口味鹹鮮。

贴士:1. 燕窩也叫燕菜,是金絲燕吞下纖細海藻、柔軟植物纖維和唾液凝結於崖洞等處所成的巢窩。它是一種珍貴的食品。因其築窩的時期不同,有毛燕、血燕、白燕之分,以白燕質量最佳、乳白光潔,燕毛甚少,漲發率高。歷史上曾用來作為帝王的貢品,故有官燕之稱。燕窩富含蛋白質和糖、無機鹽等營養物質,性平甘淡,有滋補元氣、平火潤肺,延年益壽之功效。故又有「御用珍饈」、「東方一寶」之稱譽;2. 「雞汁燕窩」以高級清湯汆制而成,是浙東傳統名菜。

分類:補虛養身食譜   浙江菜     鹹鮮味  

雞汁燕窩成分
  • 能量33.18千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質4.73克
  • 脂肪0.98克
  • 碳水化合物1.64克
  • 葉酸18.35微克
  • 膳食纖維0.28克
  • 膽固醇9.75毫克
  • 維生素A37.25微克
  • 胡蘿蔔素155微克
  • 硫胺素0.03毫克
  • 核黃素0.06毫克
  • 煙酸1.56毫克
  • 維生素C9毫克
  • 維生素E0.34毫克
  • 鈣29.94毫克
  • 磷85.04毫克
  • 鉀96.32毫克
  • 鈉1249.6毫克
  • 碘0.9微克
  • 鎂8.36毫克
  • 鐵0.58毫克
  • 鋅0.61毫克
  • 硒2.22微克
  • 銅0.04毫克
  • 錳0.08毫克
  • 雞汁燕窩的做法,雞汁燕窩怎麼做
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