香椿豌豆 - 豌豆400克 香椿50克

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香椿豌豆

香椿豌豆

主料:豌豆400克 香椿50克

调料:鹽5克 花椒5克 香油20克 味精2克

做法:

1. 嫩豌豆洗淨;2. 香椿切除老莖洗淨;3. 分別放入沸水鍋中焯至斷生,撈出瀝干水分;4. 嫩豌豆放入盆中,趁熱撒入精鹽少許拌勻,香椿切碎後放入嫩豌豆盆中;5. 鍋置火上,放入香油燒至四成熱,放入花椒粒炸出香味後撈去花椒,倒入嫩豌豆中,加入剩餘的精鹽和味精,拌勻後裝盤即成。

分類:私家菜   春季養生食譜   老人食譜   便秘食譜   健脾開胃食譜     清香味  

香椿豌豆成分
  • 能量641.36千卡
  • 蛋白質31.59克
  • 脂肪21.79克
  • 碳水化合物94.14克
  • 葉酸330.78微克
  • 膳食纖維14.34克
  • 維生素A207.65微克
  • 胡蘿蔔素1237微克
  • 硫胺素1.76毫克
  • 核黃素0.44毫克
  • 煙酸9.74毫克
  • 維生素C76毫克
  • 維生素E19.42毫克
  • 鈣167.05毫克
  • 磷585.03毫克
  • 鉀1424.98毫克
  • 鈉2138.28毫克
  • 碘3.6微克
  • 鎂195.79毫克
  • 鐵9.28毫克
  • 鋅6.43毫克
  • 硒7.34微克
  • 銅0.99毫克
  • 錳2.97毫克
  • 香椿豌豆的做法,香椿豌豆怎麼做
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