金錢牛肉 - 牛裡脊肉300克

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金錢牛肉

金錢牛肉

主料:牛裡脊肉300克

辅料:雞蛋50克

调料:大蔥15克 姜5克 黃酒10克 醬油5克 鹽3克 白砂糖2克 蘇打粉2克 胡椒粉3克 香油5克 澱粉(玉米)10克

做法:

1. 把牛肉斬成茸,並加蔥姜斬細,然後放入容器中,加黃酒、醬油、細鹽、白糖、蘇打粉、胡椒粉、澱粉攪拌均勻,再加半勺清水(必須邊加邊攪)拌至上勁後放麻油拌和,再放進冰箱冷藏室(或低溫處),漲約15分鐘;2. 燒熱鍋,用冷油滑鍋後,倒出,留少許油,加熱至油五成熱時,把牛肉茸做成直徑約4.5厘米、厚約1厘米的圓形餅放入鍋內,煎黃一面後,翻身煎另一面,兩面都煎黃後,再放較多的油將牛肉餅汆熟,盛出,瀝去油裝盆。

技巧:1. 蘇打粉使用量以500克牛肉放2.5克為宜,不可過多;2. 吃水量視牛肉老嫩而定,必須邊攪邊加水,攪打至上勁,並放入冷藏室內漲透;3. 用中火加熱油煎,防止外焦裡生現象。

贴士:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:春季養生食譜   補虛養身食譜   氣血雙補食譜   健脾開胃食譜     鹹鮮味  

金錢牛肉成分
  • 能量572.36千卡
  • 維生素B61.01毫克
  • 蛋白質74.7克
  • 脂肪24.54克
  • 碳水化合物16.1克
  • 葉酸73.34微克
  • 膳食纖維0.58克
  • 膽固醇424.5毫克
  • 維生素A120.35微克
  • 胡蘿蔔素19.9微克
  • 硫胺素0.2毫克
  • 核黃素0.4毫克
  • 煙酸19.23毫克
  • 維生素C0.65毫克
  • 維生素E4.41毫克
  • 鈣58.12毫克
  • 磷813.12毫克
  • 鉀553.64毫克
  • 鈉1761.63毫克
  • 碘15.47微克
  • 鎂110.46毫克
  • 鐵3.58毫克
  • 鋅14.97毫克
  • 硒18.4微克
  • 銅0.15毫克
  • 錳0.35毫克
  • 金錢牛肉的做法,金錢牛肉怎麼做
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