素烤鴨 - 油皮500克

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素烤鴨

素烤鴨

主料:油皮500克

辅料:黃瓜150克 小蔥100克 蘿蔔100克 春卷150克

调料:鹽8克 味精2克 五香粉2克 甜面醬35克 植物油80克

做法:

1. 黃瓜、小蔥、蘿蔔分別洗淨、切段;2. 豆皮抹上調味汁,數層相疊後,捲起,入籠蒸透;3. 鍋內油熱後,將捲好的豆腐皮炸至外層酥脆,瀝盡油後,改刀裝盤;4. 豆皮配上蔥段、黃瓜段、薄餅、甜面醬食用。

技巧:本品有油炸過程,需備植物油約500克。

贴士:豆腐皮為蛋白質含量較高的豆製品,其營養極易被人體吸收,具有健脾開胃、提高免疫力等功效。

分類:學齡期兒童食譜   學齡前兒童食譜     鹹鮮味  

素烤鴨成分
  • 能量2976.92千卡
  • 蛋白質273.6克
  • 脂肪166.72克
  • 碳水化合物140.92克
  • 葉酸69微克
  • 膳食纖維45.75克
  • 維生素A402.25微克
  • 胡蘿蔔素2405.5微克
  • 硫胺素1.23毫克
  • 核黃素0.8毫克
  • 煙酸10.79毫克
  • 維生素C55.5毫克
  • 維生素E240.94毫克
  • 鈣1335.53毫克
  • 磷2691毫克
  • 鉀4924.61毫克
  • 鈉4880.54毫克
  • 碘28.36微克
  • 鎂994.16毫克
  • 鐵65.2毫克
  • 鋅22.86毫克
  • 硒24.82微克
  • 銅6.14毫克
  • 錳14.59毫克
  • 素烤鴨的做法,素烤鴨怎麼做
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