蓮菜丸子 - 蓮藕1000克 紅豆沙200克

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蓮菜丸子

蓮菜丸子

主料:蓮藕1000克 紅豆沙200克

辅料:澱粉(蠶豆)8克 小麥麵粉25克 核桃25克

调料:冰糖20克 豬油(煉製)70克 黑芝麻25克 糖桂花10克

做法:

1. 將蓮菜(蓮藕)刮皮,洗淨,在切成細末,用手輕攥,略擠去水,但不宜攥干;2. 然後放入麵粉搓成團,分成20 個同樣大小的塊,作為丸子皮;3. 將核桃仁、紅綠絲剁碎;4. 核桃仁末、紅綠絲末與黃桂(糖桂花)同放入炒好的豆沙餡裡拌勻;5. 再用手摶成20個同樣大的小圓球,作為丸子餡;6. 將每個丸子皮捏成窩窩形,放入餡,包嚴揉圓;7. 外層再滾上一層芝麻(去皮),製成蓮菜丸子;8. 炒鍋內放入熟豬油,用旺火燒至六成熱,放入丸子,炸至顏色金黃,撈出裝入盤中;9. 炒鍋內放入清水200毫升和冰糖,用中火燒至冰糖溶化,再用濕澱粉勾成硬汁,澆在丸子上,撒上白糖即成。

技巧:1. 藕,在陝西關中地區呼為蓮菜;黃桂又稱黃桂醬、糖桂花,乃新鮮桂花用糖醃製而成;硬汁,用濕澱粉與少於澱粉重量的湯汁調成芡汁,用沸肉湯沖燙即成硬汁。這種芡汁能附著在原料上,狀如涼粉;2. 黑芝麻需去皮搌碎,然後再滾在丸子外面;3. 炒豆沙餡應注意:豆沙沸後,要減低火溫翻炒,否則旺火使豆沙四濺水分激烈蒸發,不能使豆沙緩緩吸收糖分和油脂,從而不能粘合細滑,反而會產生翻砂和滲油現象;4. 因有過油炸制過程,需準備熟豬油1500克。

贴士:1. 此菜如將丸子放在平底鍋內壓扁,加少量油煎成兩面金黃,出鍋後掛上糖汁,即為蓮菜餅;2. 蓮菜丸子、蓮菜餅是陝西關中地區筵席上的風味甜菜。

分類:甜品/點心   特色菜   陝西菜   碎屑料炸   甜味  

蓮菜丸子成分
  • 能量2279.98千卡
  • 維生素B60.04毫克
  • 蛋白質40.46克
  • 脂肪98.77克
  • 碳水化合物333.52克
  • 葉酸338.48微克
  • 膳食纖維18.84克
  • 膽固醇65.1毫克
  • 維生素A50.15微克
  • 胡蘿蔔素207.5微克
  • 硫胺素1.28毫克
  • 核黃素0.48毫克
  • 煙酸5.18毫克
  • 維生素C440.25毫克
  • 維生素E39.81毫克
  • 鈣652.23毫克
  • 磷956.57毫克
  • 鉀2706.25毫克
  • 鈉501.05毫克
  • 碘27.32微克
  • 鎂322.79毫克
  • 鐵23.16毫克
  • 鋅5.67毫克
  • 硒8.95微克
  • 銅1.98毫克
  • 錳18.79毫克
  • 蓮菜丸子的做法,蓮菜丸子怎麼做
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