糖醋茭白 - 茭白250克 萵筍100克

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糖醋茭白

糖醋茭白

主料:茭白250克 萵筍100克

调料:白醋10克 鹽3克 味精2克 大蔥5克 姜5克 大蒜(白皮)3克 白砂糖10克

做法:

1. 將嫩茭白去皮洗淨,切成滾刀塊;2. 萵筍去根,削去外皮洗淨,也切成小滾刀塊備用;3. 蔥姜蒜切末;4. 坐鍋點火加水,水開後放入茭白、萵筍燙一下撈出,瀝淨水分,放入盤內加精鹽拌勻,撥散晾涼;5. 將白糖、白醋、蔥末、薑末、蒜末同放碗內,調成糖醋汁;6. 將茭白、萵筍擠去水分,放入碗內,倒入糖醋汁,醃至入味後盛入盤內,即可食用。

分類:家常菜   高血壓食譜   肝炎食譜   利尿食譜   健脾開胃食譜     糖醋味  

糖醋茭白成分
  • 能量124.44千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質5.09克
  • 脂肪0.72克
  • 碳水化合物29.7克
  • 葉酸15.75微克
  • 膳食纖維5.64克
  • 維生素A39.6微克
  • 胡蘿蔔素237.6微克
  • 硫胺素0.08毫克
  • 核黃素0.1毫克
  • 煙酸1.84毫克
  • 維生素C17.06毫克
  • 維生素E2.7毫克
  • 鈣45.93毫克
  • 磷144.89毫克
  • 鉀766.01毫克
  • 鈉1417.94毫克
  • 鎂43.63毫克
  • 鐵2.37毫克
  • 鋅1.23毫克
  • 硒1.88微克
  • 銅0.26毫克
  • 錳1.63毫克
  • 糖醋茭白的做法,糖醋茭白怎麼做
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糖醋味美食
 
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